Beste stappen om gewicht te verliezen

Waarom wil je afvallen ? Is het omdat je wilt goed voor een speciale dag eruit? Misschien heb je een familie-evenement of klasse reünie om dit jaar deel te nemen; de redenen zou kunnen zijn many.However , in plaats van het verliezen van gewicht voor een enkele dagen durende evenement , kunt u meer geluk verliezen van gewicht hebben als je een permanente reden om weight.Having verliezen een bepaalde gebeurtenis om naar uit te kijken is een goed uitgangspunt als je besluit om gewicht te verliezen , maar het zal niet genoeg zijn om u te helpen het gewicht af na die dag heeft ended.Before vanaf uw gewichtsverlies onderneming zijn , denk aan een manier om jezelf te motiveren om het gewichtsverlies te gaan . U kunt geen betere motivatie om gewicht te verliezen dan om gezond en energiek niet vinden . Dit geldt vooral als je gezondheidsproblemen die ingewikkeld zijn vanwege uw weight.Here zijn enkele actie stappen die u kunt nemen om u te helpen uw gewichtsverlies doelen :

1 . Wanneer u uw permanente reden om te willen om gewicht te verliezen , kunt u een succesvol plan om u naar uw doel te creëren . Opnemen in uw plan: Specifieke , meetbare doelen die ook redelijk en haalbaar voor youa tijd frameSteps kunt u elke dag nemen om uw doelen2 bereiken . Hier krijg je een mentor . Uw kans van slagen groter zal zijn als je de hulp van een vriend of gewichtsverlies mentor die je zal blijven track.

3 . Kies voedingsmiddelen die zo dicht bij de natuur mogelijk zijn . Deze zullen de beste voedingsstoffen en de minst kunstmatige ingredients.

4 . Zoek een sport of activiteit die u kunt genieten van dat u warm maken . Je hoeft niet om uren en uren in een sportschool , tenzij dat is wat je kiest om te doen . Een andere optie is om een ​​beetje geld te investeren in huis fitnessapparatuur . Ik raad het gebruik van de TRX Suspension Trainer . Het is goedkoop en biedt een geweldige workout , zelfs als je weinig ruimte hebt waar je live.An verhoging in de hoeveelheid of intensiteit van de oefening door zo weinig als twintig minuten per dag kan wonderen doen om u te helpen uw gewichtsverlies goals.5 bereiken . Stel kleine , haalbare doelen . Terwijl uw uiteindelijke doel kan zijn tot 50 kilo te verliezen , zult u niet in staat zijn om dat doel in een korte tijd te bereiken . Stel kleinere doelen , zoals vijf of tien pond in twee months.Experts raden verliezen niet meer dan twee pond per week, dus het haalbaar zou zijn om minstens vijf kilo te verliezen in een month.

6 . Vieren als je kleinere doelen hebt bereikt . Gewoon niet vieren met voedsel . Kies beloningen je zult genieten en dat houdt je gemotiveerd om uw volgende reward.Have kleinere beloningen voor kleinere hoeveelheden gewicht en dan grotere beloningen bereiken als je een belangrijke mijlpaal als 25 pounds.7 hebt bereikt . Wees geduldig . Vergeet niet dat je het gewicht niet 's nachts deed krijgen . Je kunt niet verwachten dat het snel verliezen , ook niet. Uw beste manier van handelen is consistentie. Op koers te houden en het gewicht af te komen en te blijven off.Make ervoor dat u kiest om gewicht te verliezen voor een permanente reden in plaats van voor een evenement of een andere reden . Volg deze tips , blijf daar , en geniet van uw nieuwe, gezonde lichaam
Door: . Alex Beckerz