Gezonde alternatieven voor Sinful Eten Delights

De meeste mensen liever afzien van hun bladgroenten dan geven hun favoriete chips snacks . Dit kan ernstige risico's vormen voor hun health.While Mayo Clinic vinden snacks een waardevolle bijdrage aan een effectief gewichtsverlies , is het noodzakelijk voor mensen om bewust van wat ze eten tussen meals.This zijn moet moeilijk zijn voor fijnproevers , die zijn gewend aan de smaak van snacks met gezonde calorieën. Gelukkig is er een breed adem van gezonde alternatieven die net zo lekker. Al duurt het is een beetje moed om eclectische voedselrijke foods.Popcorn proberen vs Potato chipsMost mensen schrokken van chips als ze de behoefte voelen om hun verlangens te bevredigen. Maar deze bevatten additieven die verschillende gezondheidsproblemen problems.Instead van tussendoortjes op deze junk food kan veroorzaken , kan voeding - bewuste individuen kiezen om popcorn besprenkeld met wat zout of vetarme butter.Popcorn eten is gemaakt met volkoren graan en ademt met vezels die onderhoudt het gevoel van vol . Voor extra smaak en voedingsstoffen , raden experts topping de popcorn met een eetlepel geraspte Parmezaanse cheese.Granola bars vs Macht barsCravings van de zoetekauw kan vrijwel direct verstoren een dieet . Hang naar snoepjes zijn meestal het moeilijkst te resist.Granola bars en macht bars kan maken voor gezonde zoete lekkernijen . Deze alternatieven kunnen voldoen aan de honger beter dan elke andere zoetigheden met de inhoud eiwit . Fijnproevers zelfs label ze belemmert voor hunkert als ze een einde te maken aan de woestijn cravings.Froyos vs Ice creamRather dan zich overgeeft aan hoge niveaus van suikers en lege calorieën van bolletjes ijs , kan de gezondheid bewuste genieten van een kopje voedzaam en lekker yoghurtijs . Leef lactobacillus verheft goede spijsvertering en versnelt de stofwisseling . Yoghurt , zijnde een zuivelproduct , bevat ook voedingsstoffen die effectief kan breken vetcellen ophoopt smaak en textuur van bevroren yoghurt niet te ver van die van een ijsje 's . Deze gezonde dessert komt ook met verschillende smaken en dikte , waardoor het makkelijker voor ijs liefhebbers om hun favoriete desert.Carbonated water af te zien en 100 % sap vs sodaDrinking een blikje frisdrank per dag kan verdubbelen iemands gewicht binnen een maand . Een enkele blik van deze drank bevatten gevaarlijk hoge niveaus van suiker . Cafeïne van soda kan ook leiden palpitations.Conversely , koolzuurhoudend water en 100 % verse fruitsap kan dorst beter lessen terwijl het verstrekken van voldoende voedingsstoffen voor het lichaam . De meeste van deze flessen drank geserveerd in de supermarkt komen met essentiële vitaminen zoals A , B12 en C.Roast Kip of Kalkoen vs Red meatsToo veel vlees mag worden verrekend met ongezonde gewichtstoename , maar ze zijn goede bron van eiwitten . Matigende porties van steaks en andere rood vlees kan vetten trimmen in het lichaam . Maar het is nog beter om alternatieven die zowel de buik en de smaak buds.In dergelijke gevallen kan gebraden kippen en kalkoenen met minder vetten worden geserveerd als vervanging voor varkens-en rundvlees kan voldoen vinden . Dit kan de mogelijkheid om in grote hoeveelheid vetten te vermijden , en tegelijkertijd voldoende inname van goede calorieën en proteins.Fruit Salade vs CakesDesserts zijn leuker met vruchten. Studies tonen aan dat een kleine kom met plakjes ananas , aardbeien , appels , watermeloenen en bananen genoeg voedingsstoffen in een evenwichtige voeding met inbegrip van kalium en vitamine A , B en C. Het hebben van bevroren fruit als snack houdt ook het lichaam verfrist vooral tijdens een warme bevatten climate.While vetten en koolhydraten in een plakje cake kan nuttig zijn in het leveren van voldoende energie voor het lichaam , kan zoete lekkernijen worden verslavend . Personen die zelfdiscipline ontbreekt zijn daarom gevoelig voor het eten van meer van deze lege calories.Sticking met vruchten in plaats van de gebruikelijke woestijnen is een effectieve manier om de honger te stillen en te genieten van eclectische flavors.Apart uit deze lijst van alternatieven , kunnen individuen ook experimenteren met andere voedzame voedingsmiddelen die gegeten kan worden om ongezonde snacks te vervangen. Toch moet een aantal kanttekeningen worden genomen bij het ​​veranderen van het dieet. Sommige mensen ervaren maag ongemakken , verzwakking en misselijkheid als gevolg van de plotselinge terugtrekking uit zouten en andere ongezonde stoffen . . Veranderingen in eetpatronen en gewoontes moet dan geleidelijk en onder de supervisie van een arts
Door : Ron Ayalon