De meeste mensen zijn lood te geloven dat het overslaan van maaltijden en het eten van minder levensvatbaar zijn manieren om gewicht te verliezen . Verschillende studies uitgevoerd door voedingsdeskundige echter blijken otherwise.Not genoeg eet eigenlijk vertraagt de stofwisseling als de maag verliest zijn broodnodige lichaamsbeweging . Het overslaan van maaltijden maken het spijsverteringsstelsel slordig en traag bewegende . Hierdoor worden meer vetten geabsorbeerd door de body.Unhealthy eetgewoonten aldus gewichtstoename veroorzaken . Personen die voortdurend verhongeren hun zelf zijn ook meer kans op maagzweren en zwak immuunsysteem hebben . Bovendien , het eten van minder dan driemaal per dag zorgt ervoor dat mensen meer dan ze zouden moeten eten tijdens de maaltijden . De kans is groot , zullen de maaltijden sneller worden gegeten en het voedsel niet goed worden gekauwd . Dit vertraagt de vertering en veroorzaakt vetten worden geabsorbeerd door het lichaam . Op de top van deze , mensen die een maaltijd af te zien van zijn ervaring razende verlangen naar lege calorieën en ongezonde snacks.While deze waarschuwingen heersen in bijna elke medische tijdschriften , veel gewicht - bewuste mensen tegenhouden als het gaat om het eten van regularly.Truth is er een manier om te genieten van eten en gewicht te verliezen . Het begint allemaal met de juiste keuze van voedingsmiddelen in hun dieet op te nemen , en het kennen van de verschillende voedingsstoffen die een halt kan zetten in de vorming van cellulitis in de body.Eat iets freshUncooked groenten en fruit hebben een lagere vetten en inhoud vezelrijk . Dit maakt hen natuurlijk flushers van toxines in het lichaam . Met meer greens en sappige verse picks op de plaat kan ook individuen houden vol voor meer uren te voelen. In tegenstelling tot vet- inducerende koolhydraten en suiker uit junkfood , vruchten hebben fructose die kunnen voorkomen dat vetten worden geabsorbeerd in de body.Apples , voor een, zijn rijk aan pectine - een voedingsstof die het vrijkomen van vetten vergemakkelijkt . Pectine kan ook effectief de eetlust te onderdrukken en te ondersteunen het gevoel van vol voor een langere periode . In feite , het eten van een hele appel voor elke maaltijd worden bewezen dat ze helpen verliezen draagt 33 % van weight.Fans van groenten en fruit van het lichaam zijn ook gevonden te branden tot 16 % meer calorieën . Dit kan worden aangetoond aan de hoge niveaus van vitamine C die kan vloeibaar ongewenste lichaam vetten , waardoor het makkelijker voor het lichaam om them.Drink vetvrije melk uitscheiden voor het slapen timeDairy producten zijn populair omdat ze de bron van calcium . Magere kaas , yoghurt en melk zijn ook gunstig bij het versnellen van de afbraak van vet cells.Recent studies tonen aan dat mensen die deze producten verbruiken minstens driemaal per dag verloor maar liefst 70 % van hun gewicht . Deskundigen wijzen erop dat de calcium in deze zuivelfabrieken onderdrukken calcitriol - een hormoon bekend te maken vetcellen larger.Enjoy een havermout koekje voor snacksOatmeal is vol met vezels die de constante gevoel van honger kan elimineren . Plus , kunnen ze ook houden een hoge mate van energie die nodig is om zware taken die zich tijdens de day.Having een heerlijke havermeelkoekje een uur of twee voor een sessie in de sportschool , in feite , vult het lichaam met voldoende energie die kan duren voor overleven enkele uren. Als alternatief kan staal gesneden haver , natuurlijke en niet-gearomatiseerde havermout pakketten worden gegeten voor breakfast.Eat wat rauwe nutsRaw noten misschien niet zo lekker als ongezond geroosterd en gezouten noten zijn, maar ze kunnen kunnen afweren honger tijdens het branden van vetten sneller. Hiernaast Rauwe peulvruchten ook verbetering van de productie van testosteron en de balans van de mate van hormonen in de body.Brazil noten , voor een, blijken hoge selenium voor de ontginning van schildklierhormonen die metabolism.Add levend ander kruid het bevatten dietChili , jalapeno en cayenne peper, samen met pittige mosterd kan direct versnellen de stofwisseling tarieven van 8-20 procent . Deskundigen hebben , in feite , merkte veranderingen in het tempo van de spijsvertering vrijwel direct na de specerijen consumed.A arts van de Universiteit van Oxford zijn geweest als bewijzen voor zijn bewering te staven gepresenteerd. Door het toevoegen van drie gram chili pepers in zijn maaltijden , was hij in staat om 45-75 calorieën per dag verbranden. Kruidige voedingsmiddelen zijn ook effectief eetlustremmers zoals ze verhogen de hoeveelheid noradrenaline en adrenaline in het lichaam Muziek van : . Ron Ayalon