Voedsel om gewichtsverlies steun op een snelle en gezonde manier

Heb je het raken van de sportschool voor een tijdje, maar gezien geen resultaten ? Het is zeer waarschijnlijk uw eetgewoonten zijn het ongedaan maken van je harde werk in de sportschool . Hoe zit het als je geen tijd om te oefenen , maar u wilt toch afvallen ? Nogmaals, het gaat om het kiezen van de juiste voeding om gewicht te verliezen te helpen . In dit artikel zal ik je laten zien een grote selectie van voedsel om gewicht te verliezen te helpen bij een snelle en gezonde manier , of je de sportschool vaak hit or not.Tip 1 : In de eerste plaats bij het kiezen van de juiste voeding om gewicht te verliezen te helpen , is het essentieel aan degenen die laag in calorieën en veel vezels zijn , zoals fruit , groenten en peulvruchten te kiezen. Voorbeelden hiervan zijn , avocado's, tomaten, bonen , broccoli , sla, asperges , spinazie , kruiden en mijn favoriete paksoi . Houd in het achterhoofd , is het belangrijk om ook voedsel te vermijden , met inbegrip van wat fruit /groenten die rijk zijn aan koolhydraten . Deze hebben de neiging om te zoeter en starchier zoals bananen , druiven , mango , peren , erwten , aardappelen en maïs zijn. Veel mensen zijn zich totaal niet bewust van dit te wijten aan de misvatting dat "alle groenten en fruit zijn goed voor je " Tip 2 : . Next , het eten van mager vlees of andere vormen van eiwit is prima . In feite, met magere eiwitten in je voeding is erg belangrijk . Het draait allemaal om het kiezen van de juiste eiwitrijk voedsel om gewicht te verliezen die het verschil maakt hulp . Gekookte kip ( borst of dij) en kalkoen zijn geweldig, evenals mager rund-en varkensvlees . Eiwitten zijn een goede bron van eiwitten en je kunt een ei juk te voegen in een maaltijd eens in een tijdje . Tenslotte zijn vis in uw dieet . Niet alleen is het een goed vet bron van eiwitten , het bevat omega - 3 vetzuren die bijdraagt ​​tot het verminderen uw totale bloed cholesterol.Tip 3 : Last but not least , drink veel water en andere calorie vrije dranken . Water is absoluut noodzakelijk en moet worden opgenomen met uw nieuwe voeding om gewicht te verliezen effectief te helpen . Drinken 7 kopjes water per dag is ideaal. Het houdt je lichaam gehydrateerd gedurende de dag en verhoogt het metabolisme , direct stimuleren van uw gewichtsverlies. Het is belangrijk om dit consequent elke dag te doen . Gewoon meer water drinken alleen zal uw gewicht te verminderen binnen 2-3 weeks.Just door het eten van deze soorten voedsel om gewicht te verliezen te helpen is zeker een verschil maken als je zelf controleren in de spiegel over een paar weken. Zolang je consistent en toegewijd bent , zult u uw gezondheid en conditie drastisch verbeteren met deze voedingsmiddelen
Door: . Samuel J Harris