2 . Ze hebben veel FiberSquash hebben een relatief hoge hoeveelheid vezels in hen , die u helpen om vet te verliezen . Waarom is vezel goed ? Nou ... Voor een, vezels verlaagt de glycemische index van alles wat het is met . Dit is de reden waarom , van een insuline hormonale perspectief , appels zijn gezonder dan appelsap - het sap heeft geen vezels, zodat je een hogere afgifte van insuline met het, en dus meer van de calorieën worden opgeslagen als vet door default.The vezels in de squash helpt ook het inperken van de insuline- afgifte van andere voedsel dat je eet mee. Dus het maakt je hele maaltijd meer 'gezonde' .
3 . Squash Vult U UpFrom een calorie- perspectief , squash vult u zonder veel calorieën . 600 gram eikelpompoen ( een stapeling bord ) , is slechts ongeveer 200 calorieën . Dat is minder dan de meeste yoghurt bekers! Butternut , eikel, en andere squash helpen vet door het invullen u op zonder een ton van calorieën verliezen. Je hoeft niet dat lege gevoel , omdat je niet bezuinigen op het volume van uw food.
4 . Lage glycemische LoadSquash heeft een zeer lage glycemische lading . Het veroorzaakt een zeer lage afgifte van insuline , omdat er niet veel suikers in, maar een ton van de vezel ! Echt suikerhoudende voedingsmiddelen (cake , donuts , warme chocolademelk , enz. ) verheffen uw insuline en ertoe leiden dat u op een veel vet te zetten snel. Voedingsmiddelen die niet zo veel van een afgifte van insuline niet leiden tot niet inherent zetten op zo veel vet - al heb je nog steeds gewicht zal krijgen als je te veel van anything.5 eten. Het is gemakkelijk om PrepareThis aspect van squash passeert de meeste mensen door . Squash wordt op een hoop gegooid met allerlei andere moeilijk om recepten te helpen gewicht te verliezen als het echt easy.For voorbeeld te bereiden , zal ik roosteren een grote partij van squash als ik thuis ben in het weekend - meestal een zondag . Net als drie of vier eikelpompoen . Dan zodra ik ze uit de oven hebt genomen en laat ze afkoelen , kan ik gewoon zet ze in de koelkast en eet ze de hele week.It duurt slechts twee of drie minuten om ze in een magnetron maaltijd tijdens de week . Het is super eenvoudig , en ik weet zeker dat je minstens een uur te vinden in het weekend om te besteden aan squash roosteren - ze gewoon snijd doormidden, verwijder de pulp , afbakken op 375 graden gedurende 60 of 70 minuten , en je bent klaar !
6 . Gemakkelijk TransportableOnce u uw squash hebt gekookt , is het vrij gemakkelijk om overal mee naartoe nemen . Zet het in tupperware en neem het mee naar het werk of in een plastic zak voor de lunch . Squash zijn lekker koud of opgewarmd in de magnetron , en je kunt zelfs meenemen op vliegtuigen in plaats van de gebruikelijke opstandige maaltijden ze serve.7 eten. Squash Taste Good ! Squash goed smaken . Dit is een grote reden ze zullen je helpen vet te verliezen ! Als je een dieet dat afschuwelijk smaakt en dat je haat , het is niet duurzaam eten. Je zult nooit vasthouden aan it.Squash is heerlijk en een beetje zoet en kunt u een ton van het eten. Als je het ronde toe te voegen aan uw dieet jaar , en niet alleen in het najaar , kan het echt helpen vet te verliezen door het eten van minder calorieën - maar niet minder eten! En als u meer informatie over hoe om vet te verliezen en krijgen gescheurd wilt , bekijk de onderstaande links Muziek van : . AaronM