Wat is Atkins-dieet?

Tegenwoordig zijn er veel mensen die lijden aan obesitas en de moeilijkheden bij het ​​verliezen van gewicht . Inderdaad , er zijn vele manieren om gewicht te verliezen van het vermijden van bepaalde voeding , lichaamsbeweging en verschillende diëten . Een van de meest bekende diëten om gewicht te verliezen is het Atkins dieet . Dus eigenlijk wat is Atkins-dieet ? Het Atkins dieet DietAtkins of ook wel bekend als Atkins Nutritional Approach richt is een dieet regiment dat zich richt op de inname van een lage koolhydraten . Het werd voor het eerst gemaakt door Robert Atkins na het lezen van het tijdschrift van de American Medical Association . Atkins gebruikt die studie om zijn eigen gewicht problemen op te lossen door het maken van zijn eigen diet.He vond het effectief dat is waarom hij gepopulariseerd zijn methode door de publicatie reeks tijdschriften en boeken als zijn eerste boek de " Dr Atkins ' Dieet Revolutie in 1972 en gevolgd door zijn volgende boek van de Dr Atkins' New Diet Revolution . In het tweede boek , werden sommige delen van het dieet gewijzigd, maar het concept bleef de same.How werkt het? Het dieet omvat de controle en beperkte consumptie van koolhydraten in het lichaam van een persoon. De belangrijkste oorzaak van dit dieet is de stofwisseling zet , in plaats van koolhydraten of glucose als energiebron , het lichaam zal de opgeslagen vet als energie . Dit proces heet ketose . Ketose gebeurt wanneer de opgeslagen lipiden of vetten in de bloedsomloop van de persoon te worden gebruikt als energie worden overgedragen . Dr Atkins eens gezegd dat het proces van het verbranden van de opgeslagen vet meer calorieën zal gebruiken in vergelijking met het gebruik van koolhydraten die zijn ingested.What Do Atkins dieet eten? In een korte blik , Atkins dieet verbiedt de inname van koolhydraten rijk of glucose- rijke voedingsmiddelen. Er zijn dus geen geraffineerde suikers , melk , wit meel producten en witte rijst . Dus in principe iedereen kan eten traditioneel rijk voedsel zoals vlees , kaas , vis en anderen . Het dieet maakt het ook fruit, groenten en volkoren en products.The goede dingen die mensen zeggen over Atkins DietMany mensen hebben gezegd dat na het volgen van het Atkins- dieet plan , ze vinden het effectiever zijn in het verliezen van gewicht . Dat het snellere resultaten in vergelijking met andere dieet plan. Vanwege dit , zijn veel restaurants nu vaststelling van koolhydraatarme maaltijden op het menu . Het dieet is gebruikt door vele soorten lijners die speciale dieetwensen omstandigheden. Degenen die lijden aan diabetes , speciaal type II diabetes gevonden significante verbetering van hun condition.however , Veel DisagreeThe Atkins- dieet heeft vele controversiële kwesties rond het draait . Gezondheidsorganisaties en medische professionals adviseren dat in het dieet van een persoon mag alleen bevatten 30 procent vet . Echter, Atkins dieet meer dan de aanbevolen hoeveelheid vet nodig is verbruikt. Ze zeggen ook dat ketose effectief op korte termijn gewicht te verliezen kan zijn , maar het kan een aantal interne organen op den duur beschadigen als de instantie aan ketose in de body.Indeed te ondersteunen, heeft het Atkins-dieet succesvol te veel mensen en de resultaten geweest zijn significant in het verliezen van gewicht en het verbeteren van de gezondheid . Het dieet kan worden eisen aan het begin en de persoon nodig heeft om bepaalde gedragingen aan te passen en te veranderen om aan te passen met zijn of haar nieuwe dieet plan . . Aan die personen die van plan zijn Atkins dieet aan te passen , het beste zou zijn om meer over de voeding te onderzoeken alvorens te beslissen of deze aan te passen of niet
Door: Jack Dawsoner