7 Super Foods voor snel gewichtsverlies

Naast de pillen en drankjes die beloven om snel gewichtsverlies te bieden zijn er gezonde voedingsmiddelen die kunnen versnellen het dieet proces ? Wat dacht je van een lijst van super dieet voedingsmiddelen ? Is er een dergelijke lijst ? Je hoeft niet ver te kijken om een super voedsel lijst te vinden. In feite zijn er meerdere gelijksoortige lijsten gemakkelijk te vinden op het web. Een dergelijke lijst is samengesteld door dr. Wayne Pickering , mijn co- host op gezondheid op de Laatste Radio . Zijn lijst omvat: Goji bessen , gedroogde pruimen , pompoenpitten , Kool , Beats , snijbiet , spinazie , tomaten , bosbessen , wortelen , en Walnuts.I ben ervan overtuigd dat je niet verkeerd gaan met de bovenstaande lijst van super voedsel kan gaan of dieet of niet . Maar om een ​​stap verder te gaan was ik blij om een ​​aantal super dieet voedingsmiddelen die ons helpen om kilo's sneller en gemakkelijker te werpen vinden . Bovendien moeten we ook direct beschikbaar voedingsmiddelen die ons helpen te houden aan onze voeding . Wanneer we dieet is het belangrijk voor ons om vet en ongezond voedsel helemaal buiten houden van onze huizen. Het is ook belangrijk om altijd een goed aanbod van super dieetvoeding op hand.1 ) water - Deze eerste super dieet voedsel is een no - brainer , maar helaas negeren we vaak . Het drinken van veel water door de dag helpt u om een gevoel van volheid waardoor je minder eet behouden . Water spoelt ook je lichaam van gifstoffen en helpt houden u regelmatig. Constipatie is een veel voorkomend probleem onder de lijners en water kan eigenlijk heel klein is dat problem.Avoid dieet dranken, met name koolzuurhoudende dranken . Dieet dranken zijn net zo slecht als of zelfs erger dan suikerhoudende frisdranken . Op het eerste , het drinken van water is saai en oninteressant . Maar het duurt niet lang duren voordat het verfrissend en aangenaam geworden . Het doorbreken van de soda gewoonte is niet eenvoudig, maar de gezondheid en gewichtsverlies voordelen zijn enormous.2 ) bonen - Bonen bieden zowel vezels en eiwitten voor uw dieet . Onderzoek heeft aangetoond dat eiwit kan versnellen het gewichtsverlies proces . Eiwit uit bonen resulteert in minder calorieën en geen fat.3 ) soep - Onderzoekers ontdekten dat een portie van een bouillon of op basis van tomaten soep voorafgaand aan een maaltijd resulteerde in de consumptie van minder calorieën . Bovendien , er is niets zoals zelfgemaakte groentesoep als zowel een smakelijke maaltijd en comfort food. 4 ) vezelrijk volkoren granen voor de hand liggende toepassing is hier bij het ontbijt , maar ik heb ook ontdekt dat deze gezonde graansoort zorgt voor een heerlijke middag of avond snack ( minstens 2 uur voor het slapen gaan ) . Probeer het met amandelmelk die nu wordt verkocht in de meeste supermarkten . Voor zoetstof gebruik stevia die u zult vinden in vloeibare of poedervorm in uw gezondheid voedsel store.5 ) groene thee - Studies hebben aangetoond dat groene thee heeft eigenschappen die gewichtsverlies bevorderen . Door het drinken van een kop warme of een groot glas koude groene thee per dag gewicht zal loskomen meer rapidly.6 ) yoghurt -Just er zeker van dat je het licht en een laag suikergehalte te maken. Onderzoek toont aan dat het eten van 6 gram yoghurt 3 keer per dag helpt de kilo's sneller loskomen. Yoghurt helpt ook onderdrukken honger waardoor je less.7 eten) fruit - Houd fruit direct beschikbaar. Als die " moet iets eten " honger aanslagen plaatsvinden handbereik voor een portie fruit . Fruit levert smaak , vezels en gezonde voedingsstoffen . Sinaasappelen, grapefruit , mandarijnen , tangelo , bananen , ananas , appels , perziken , enz. zijn uitstekende opties . Altijd gezond voedsel dat uw dieet plan past bij de hand . We zijn op onze meest kwetsbaar wanneer we honger hebben en er is niets snel en bevredigend om te eten . Die zwakke momenten leiden tot eetbuien en een run voor fast food of junk food.Keep heerlijk eten bij de hand . Een van de redenen waarom ik ben zo dol op groentesoep voor een dieet is dat je veel in een keer kan maken . Wanneer u een snelle maaltijd nodig dat het er is . Fruit , volkoren ontbijtgranen, yoghurt , salade , en ontbijtgranen , alles maakt dat snelle manieren om ons hoofd in de juiste richting . In plaats van het blazen uw dieet bereik voor een van die gezonde keuzes en bespaar je dan de guilt.In feit , iets dat gezond , laag in calorieën en vet , makkelijk te bereiden , en snel bereikbaar is, is een super eten . Super dieetvoeding versnellen gewichtsverlies en helpen u op te hangen daar in je momenten van zwakte . Je hebt een aantal super dieet voedingsmiddelen die je zou kunnen toevoegen aan de lijst waarschijnlijk . Hoe groter de lijst hoe groter je kans op dieet te overleven
Door: . Richard Weirich