Is er zoiets als een eenvoudig dieet?

Ik hoorde een zeer aantrekkelijke advertentie gisteren voor de ultieme gemakkelijke dieet . Het werd gericht als een mannen gewichtsverlies wonder. In slechts 30 dagen kunnen mannen van 30 kilo te verliezen zonder enige verandering in levensstijl ... en geen oefening . Ongetwijfeld is dit dieet gebaseerd op pil popping. De omroeper verklaarde dat ze waren zo zeker van dat dit plan zou werken , dat " de eerste maand gratis was . " Uh , oh . Kijk uit voor de kosten van de maand 2 ! Er was een tijd dat ik over dit dieet zou zijn geweest . Waarom ? Omdat het " gemakkelijk . " En wie niet wil een "gemakkelijke dieet ? " Dat brengt me bij de vraag: Is er zoiets als een makkelijk dieet Voor de beantwoording van die vraag moeten we eerst begrijpen wat we bedoelen als we zeggen we willen een "gemakkelijke dieet . " Ik geloof dat er 2 primaire zorgen hier: 1 ) een dieet plan dat is makkelijk te Follow2 ) een dieet dat weinig effortIn andere woorden vereist , heb je geleerd van ervaringen uit het verleden dat het verliezen van gewicht is een onaangename taak. Je weet dat je nodig hebt om iets over het gewicht probleem, als het niet om gezondheidsredenen dan toch zeker omwille van de ijdelheid . En alsjeblieft , het leven heeft genoeg gedoe ! Het antwoord op de "easy dieet" vraag is : "Ja. " Er zijn in feite eenvoudig diëten . Zeker degene die ik aan het begin van dit artikel genoemde in aanmerking zouden komen . Als u in de markt voor een eenvoudige voeding zijn er in overvloed diëten , maar in mijn gedachten , en gebaseerd op mijn "been there , done that" ervaringen , ze leiden allemaal op de ingeslagen weg . Aan het einde van dat pad er noch regenboog noch pot met goud. Er is de onmiddellijke bevrediging van het verliezen van wat gewicht, maar waarschijnlijk niets dicht bij wat werd geadverteerd . Maar net zo snel als je uit de "easy dieet " het gewicht komt terug van weggeweest . Je eigenlijk uiteindelijk een gewicht van meer dan je deed voordat je begon de "easy dieet . " En dat gedoe dat je zocht te vermijden , goed , wat denk je? Je hebt het anyway.In werkelijkheid , de enige echt "easy dieet" is degene die helpt je verliest het gewicht dat je nodig hebt om te verliezen en dan houdt het af wat resulteert in een gezondere meer levendige you.Such een makkelijk dieet houdt in: gezond voedsel , gezond voedsel bereiden , voedsel dat goed met minimale voorbereidingstijd , voedsel dat is laag in calorieën , en voedsel dat is laag en midden in vetgehalte smaakt . Ook belangrijk is een dieet dat past bij uw levensstijl , kunt gaan waar je heen gaat , en u kunt het gezelschap van vrienden te genieten zonder jezelf te ontkennen enkele van de leuke genoegens die gaan met out.Most eten "easy diëten" zijn niet goed voor je . Beweging is belangrijk of je het nu leuk vindt of niet . Een gezonde levensstijl is essentieel en een dieet dat beweert dat je niet hoeft niets te veranderen is nutteloos . Heb je kinderen ? Welk advies geef je ze over het eten ? Ik herinner me dat toen mijn zoons klein zeiden tegen hen: ' Eet je groenten . Ze zijn goed voor je . " " Laat uw voedsel niet kauwen zo snel. Slow down ! " En we geprobeerd om ze weg van snoep zoveel mogelijk te houden . Ik herinner me vertellen mijn kinderen , " Stap uit de video games en naar buiten en wat frisse lucht en beweging ! " Als het gaat om onze kinderen de meesten van ons zijn vrij goed geïnformeerd als het gaat om het uitdelen van voedingsadvies . Maar we zijn minder bezorgd over onze eigen eetgewoonten. Punt is , jij en ik al weet de basis van wat er nodig is om het gewicht , hoe je het weg te houden verliezen, en hoe het handhaven van een gezonde lifestyle.Nike had een grote slogan . " Gewoon doen! " Wil je echt wilt afvallen , het weg te houden , en gezond te krijgen ? Dan " gewoon doen. " Ik durf te wedden dat je al weet wat je moet doen . Zal het gemakkelijk zijn ? Nee, maar het is het beste voor jou
Door: . Richard Weirich