Vier manieren om uw bierbuik Verwijderen

Wonen is niet denkbaar zonder bier . Record zegt dat mannen in feite voor het eerst geleerd hoe ze hun bieren brouwen dan om hun brood te bakken . Het is zozeer een onderdeel van het leven dat verstoken van het, partijen kunnen zo saai en onvermoede zijn. Maar weet u dat voor elke 12 ounce bier krijg je 100 tot 300 calorieën te verzamelen ? Met deze enorme hoeveelheid calorieën , krijg je te concipiëren uw bierbuiken wanneer je overmatig bier drinken. Trimmen het af is simpel als je nog jong bent . Maar als je 40 bereikt, het een stuk moeilijker krijgt als metabolisme krijgt min of meer langzamer . Maar het is niet een tijd om boos te zijn . Er zijn natuurlijke manieren om de bierbuiken in je mid-life te verwijderen . Doen Crunches Wanneer u uit te werken , voeg crunches dat is het meest populair onder de trimmen oefeningen . In tegenstelling tot de sit- up , crunches dat is een bovenste buik uit te oefenen , niet verhogen van de onderrug op de grond , zodat het alleen versterkt en ontwikkelt je buikspieren dus , waardoor bierbuik . Een gemiddelde van 30 minuten per dag voor een van deze twee kan 60 calorieën te elimineren . Het moet honderd sit - ups vereisen . Health fitness-experts zeggen dat je moet 3500 calorieën te verminderen om een pond vet alleen verbranden . Het is dauntingly onbereikbaar veel vooral voor degenen die echt niet over een vaste uitoefenprijs plan als ze nog steeds om de juiste cijfers en de tijd die we nodig hebben om te wijzen om het te volbrengen berekenen . Maar beginnen met het doen van een paar en verhoog deze dagelijks te verbeteren tot een niveau waar je bij kan houden met de standaard . Probeer knie omhoog en Been Raise Dit is nauwelijks als de crunches oefeningen, maar dit keer is het je knieën dat je gaat te verhogen en je benen je gaat heen en weer op te heffen . Dit versterkt de onderbuik . Wat de omvang van de knie en been te verhogen oefening , kunt u dat standaard voor crunches volgen . Ontwerp een Regelmatige lichaamsbeweging ProgramDoing buikspieroefeningen alleen kan niet helpen u uw bierbuik toon in een six-pack abs , zelfs als je het grondig doen voor altijd . Bevatten ook een compleet trainingsprogramma voor je lichaam om je stofwisseling te verhogen , zoals hardlopen , joggen, fietsen en veel actieve bewegingen van het lichaam , waar je veel kunt zweten. Ze vertellen metabolisme vertraagt ​​als je ouder wordt . Maar niet alle fitness-experts accepteren. Het is de afnemende hoeveelheid van je spiermassa die relatief vertraagt ​​uw capaciteit om uw voedingsstoffen omzetten in energie. Hervatting van uw trainingsprogramma zal u helpen het bezit van een grote mate van spiermassa te coördineren met uw crunches en knie en been te verhogen branden vet op je buik . Drink ModeratelyThe meest harde ding, maar is het directe antwoord op bierbuik problemen is om je drinken te verminderen . Het snijden van de maatregel van het bier dat je drinkt en stel het met de lichamelijke oefening is zeker de meest effectieve van alle manieren in het elimineren van je bierbuik op 40 . Soms , voor herroeping drinken is al psychologisch. Als te doen is stressfully ondraaglijk , vermaken tot het doen van andere actieve opdrachten samen met body workout zoals sport | Hierdoor is belastend voor de meeste drinkers , maar probeer jezelf te nemen aan drukke werkzaamheden om het te bestrijden off} . Je kunt dingen zoals sport , dans , en zwemmen doen . Je kunt niet gaan doen , behalve je van gedachten te regelen bij het ​​vooral als je de leeftijd van 40 en hoger. De inspanningen worden nu langduriger dan wanneer je jong bent . Houd je lichaam bezig de gedachte weg te laten krijgen van een drankje aan de dorstlessend bier
Door: . Daryl B. Chapman