10 Ongecompliceerde Maatregelen voor het verliezen van overgewicht

Als een manier om u te helpen met uw ultieme resolutie , hieronder zijn tien tips om jezelf eraan te herinneren om die extra kilo's te verbieden uit je lichaam : . Blijf bewegen . Kies voor de trap te nemen in plaats van de lift . Dit kan een eenvoudig te oefenen is het mogelijk om te doen wanneer je naar het werk of in heel breekt. Brisk walking is nog een andere krachtige training is het mogelijk om op elk moment doen . Ga vroeg in de ochtend en een wandeling maken over uw buurt. Superieur, maar , net verlagen het gebruik van voertuigen in het bijzonder als je gewoon kunt lopen weg naar uw bestemming .. Maak het interessant . Behoud van een normale training , maar neem een ​​pauze op zijn minst na per week om uw lichaamsbouw tijd te geven om af te koelen . Maak uw training veel interessanter en leuker , zet de radio aan en ga naar de beat .. Uitstellen het gewicht te controleren. U kunt al te enthousiast in het controleren van uw overgewicht , maar doe dit niet elke dag. Gewichtsverlies is gewoon niet onmiddellijk , misschien krijg je ontmoedigd om precies dezelfde overgewicht zien direct na elke training . Het is echt meer in het geval u de weegschaal sloeg gewoon elke andere week of zo . . Kleef naar het schema . Niet aan de slag overslaan oefening of u over excuses niet uitvoeren van het in elk opzicht komen . Stel een tijd waar je workout kunt doen elke dag niet hebben van afleiding en religieus volgen . Verontschuldigen zich zelfs als kan mogelijk te maken in een slechte gewoonte .. Start het juist . Nooit beginnen met een strenous routine zonder warming- up allereerste tenzij je nodig hebt om uiteindelijk het verkrijgen van krampen . Ook de afwerking van uw training door te gaan liggen en ontspannen je spieren voor vele minuten afkoelen .. Eet wat je zou willen . Je hebt het gelezen goede , je zult in staat zijn om vaak te genieten van uw favoriete voedsel . We weten allemaal hoe lastig het is om onze eetlust te onderdrukken vooral wanneer verleidingen zijn overal. Maar de vangst is dat je zult kunnen alleen gebruik maken van deze suggesties elke twee weken en niet op een dagelijkse portie. . Verliezen van overgewicht betekent niet dat het vinden van honger . Ontnemen je zelf van voedsel zal alleen maar leiden tot een gebrek aan voeding . Als je voelt dat je maag rommelt , door alle impliceert consumeren! Maar vergeet niet dat je gewoon cant gewoon wat je wilt verbruiken . Voorraad meer op gezonde voedingsmiddelen die u kunt bereiken wanneer je toevallig honger te hebben . Ze moet rijk zijn aan vezels en water , zodat je niet toevoegen calorieën zoals greens groenten , wortels en vruchten . Maak groente salade, maar sla de vette dressing .. Neem de tijd. Voor de duur van de primaire maaltijden , concentreren op je eten en eet langzaam om zijn smaak te genieten . Het zou ook goed zijn om een individu om uw maaltijd te delen , zodat je in staat om te ontsnappen aan de mogelijkheid van een vulling lepels houden een bijzonder snel na de andere .. Ga snel voedsel. Voorkomen dat voedsel dat te veel suiker , vet en zout bevatten . Dit zijn onder andere fastfood, verwerkte voedingsmiddelen en gebotteld suiker - water ook wel aangeduid als soda .. Hit de zak vroeg. Beperk uw toegevoegde rituelen gedurende de nacht die kunnen worden overgeslagen als het kijken naar televisie of het spelen van computer spelletjes . Je zult niet alleen besparen op het elektriciteitsverbruik , zult u ook worden gespaard van de verleiding van sluipen binnen in de keuken voor een midnight snack
Door: . Sarah Johnston