Belly Fat Oefeningen For Men

Voor een man het meest voorkomende probleem gebied is hun buik . Zoveel zijn op zoek naar buikvet oefeningen voor mannen in de hoop te verliezen al hun buikvet . Ze willen goed voor hun vrouw of vriendin kijken of misschien zijn ze single en op zoek . Het hebben van te veel vet rond de buik is ook een gezondheids-zorg , zodat sommige mensen proberen om het te verliezen om gezonder te worden. Er zijn veel buikvet oefeningen voor mannen die er zijn voor mensen om te proberen . Er wordt gesuggereerd dat je elk deel van je maag te werken bij het uitwerken van uw buikspieren . Eerst wil je naar de bovenste buikspieren werken . U kunt deze werken door het doen van een eenvoudige ab crunch . Leg met je rug op de grond , breng je benen omhoog en buig je knieën een hoek van 90 graden tot je onderbeen is parallel aan de vloer . Vervolgens plaats je handen op de zijkant van je hoofd naast je oren . Nu hef je bovenlichaam en proberen om je ellebogen op je knieën raken . Voor de onderbuik wil je been liften doen . Dit is de beste buikvet oefening voor mannen die je kunt doen zonder apparatuur . Leg met je rug op de grond en het plaatsen van uw handen handpalm naar beneden onder je heupen . Met je benen recht laat ze los van de grond en laat ze terug naar de uitgangspositie . U kunt buig je benen om deze oefening makkelijker te maken indien nodig. Als u deze oefening moeilijker te maken kun je enkel gewichten toevoegen. Aan de zijkant van uw maag ook wel bekend als je liefde werken behandelt u een schuine crunch uitvoeren . Het is een van de beste buikvet oefeningen voor mannen. Je lag op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de vloer. Plaats uw rechterenkel op je linkerknie zoals je zou zitten in een stoel met gekruiste benen . Vervolgens zet je rechterarm over je maag en je linkerhand achter je hoofd . Nu hef je lichaam en draai om te proberen en raak je linker elleboog naar je rechter knie . Ga dan naar de andere kant naar de andere schuine werken . U vindt deze buikvet oefeningen voor mannen in een circuit . Wat betekent dat je de ab crunches uitvoeren voor zoveel als je kunt , voer dan de been liften , vervolgens beide zijden van uw maag . Het uitvoeren van deze op een regelmatige basis zal helpen de kracht van uw buikspieren
Door: . Steve H. Winters