Ik heb een vriend , laten we noemen haar Gayle , die is zo goed geïnformeerd over voeding die ze gemakkelijk een boek kon schrijven . Ze kon een persoonlijk plan te maken voor u volledig draai je gezondheid om en beginnen met afvallen onmiddellijk . Ze kon je boodschappenlijstjes maken , schetsen uw wekelijkse maaltijd plannen en aanpassen van uw werk outs , allen voor een optimale succes. Echter , Gayle worstelt met haar eigen gewicht , met vermoeidheid en depressie . Wat op aarde is er aan de hand ? Gayle heeft alle informatie die ze nodig heeft in haar hoofd , maar kan niet zelf om actie te ondernemen op een van het. Wat is de ontbrekende schakel ? Gayle lijdt aan zelfvernietigend gedrag . Zij mogen niet groot en ernstig , zoals het snijden zichzelf of die verslaafd zijn aan drugs of alcohol . In plaats daarvan zijn de kleine dingen die haar weerhouden om successful.There is een enquête, geplaatst door de National Institutes of Health , op uitstel. Het bevat gemeenschappelijke activiteiten velen van ons plan om morgen te doen : . . • Kijk minder tv • Verbeter dieet • Stoppen met roken • Floss • Exercise.Does dit bekend . . ? Dit onderzoek van Choi , Laibson , Madrian en Metrick ( 2002 ) zegt dat " een ongeduldige korte termijn uitzicht leidt ons om offers morgen uit te stellen , zodat we leven hand in de tand , lenen op creditcards en uitstelgedrag . " We willen snel fixes en onmiddellijke beloningen en we liever niet ongemakkelijk om te kunnen profiteren van de voordelen van morgen . Het onderzoek gaat verder met verschillende delen van de hersenen te analyseren en vindt dat een deel ( de limbische structuren ) is ongeduldig , en een andere structuur ( de fronto - pariëtale systeem ) is geduldig . Er is duidelijke scheiding tussen de emotionele ( ongeduldig ) en analytische ( patiënt ) hersenprocessen . Je zou dan denken dat het gemakkelijker zou zijn voor iemand die analytisch naar de voors en tegens van het uitstellen van iets gezond voor het lichaam doen redeneren , maar ik toevallig een aantal mensen die zeer analytisch en nog steeds worstelen met hun gewicht en health.What weten is de oplossing ? Stap een is bewustwording . Als we ons realiseren dat onze emotionele brein probeert elke truc om ons om dingen tot morgen uit te stellen , kunnen we zeggen "Dank je , maar je echt niet mijn beste belang in gedachten hebben , dus ik ben niet van plan om u te luisteren . "Als je net als ik, heb je een aantal grote doelen , sommige middelgrote doelen en dan zijn er nog de kleine, dat je misschien niet eens classificeren als doelen . De kleine alledaagse dingen die je van plan bent om te doen, de " morgenmiddag op het werk ga ik naar een gezonde snack in plaats van een candybar hebben " , of "Ik ga voor het reinigen van die kast deze week " , of "Ik ga geduldig met mijn man te zijn als hij vertrekt de wc-bril omhoog . "Laat me je vertellen , het is vaak veel makkelijker voor mij om na te denken over het grote doel dat ik ga te bereiken door de zomer van volgend jaar, dan is het voor mij te plegen geduldig met mijn man te zijn vandaag. Echter , ik ben gekomen om te leren dat er geen manier waarop ik ooit zal een grote doel te bereiken als ik ben niet bereid om de kleinere verplichtingen van elke dag te eren. Zoveel mensen de kleine doelen doorgaan naar de grote doelen te bereiken . Niet doen. Houd al uw verplichtingen , klein of groot , en of aan jezelf of anderen . De sleutel tot succes is om UW WOORD HOUDEN . Doe wat je zegt dat je gaat doen . Krijgen goed in slagen op de kleine dingen . Denk na over je resultaten , niet uw redenen waarom u niet kunt. In plaats van te denken "Ik kan niet " , denken " hoe kan ik " Best verkopende auteur en motivational speaker T. Harv Eker vertelt over de 5 elementen die nodig zijn voor verandering in elk gebied van het leven : .
1 . Duidelijke intentie (get duidelijk over wat je wilt )
2 . Commitment ( committeren aan het bereiken van wat je wilt )
3 . Plan of Strategie ( een manier die voor u zal werken )
4 . Actie en Doen ( over uitgepraat en doen)
5 . Continuïteit ( verder maatregelen te nemen om uw doel te bereiken ) Als je dit geheim kan omarmen om te slagen in alles , kunt u met succes gewicht te verliezen, door het maken van een 100% inzet en beslissen dat uw woord is wet . Dat als je zegt dat je iets doet , je het doet, wat er ook gebeurt . Zodra je deze enorme stap op weg naar uw doel van het verliezen van gewicht hebben genomen , nu kunt u doorgaan naar de volgende , een relatief eenvoudig een in vergelijking , het vinden van een programma dat voor u zal werken
Door: Kristin Steinholt
.