Geïnteresseerd in het leren hoe Pole Dance ? Wat te verwachten in Pole Dancing Class

Wat gebeurt er in een Pole Dance Class ? Paaldansen , met zijn associaties met stripper in louche clubs heeft een behoorlijke hoeveelheid stigma aan . Ondanks dit alles , paaldansen voor de oefening is een fitness trend vegen van het land en de scores van de vrouwen massaal naar lessen op een bepaalde dag . Ondanks zijn schunnig wortels , wat er in deze klassen is vrij ver van de strip club oorsprong . Vraagt ​​u zich af wat u kunt verwachten als je naar een paal dansles ? We zullen het mysterie uit te halen voor je voordat je zelfs daar ! WarmupAt het begin van de les , je altijd doet een warming-up om je lichaam en strek en krijg je bloed stroomt . Maar dit is niet zoals uw typische gymles - er zullen geen jumping jacks worden found.Instead , word je door een reeks van stukken , en een aantal sexy yoga houdingen en dans bewegingen die lijken op wat je zult moeten doen tijdens de eigenlijke pole dancing.So een behoorlijke hoeveelheid heup omcirkelen , rug gebogen , en sensuele draaiingen vermengd met meer fundamentele stretches.If je instructeur heeft een zware fitness leunend verwachten , kunt u ook verwachten dat een aantal push-ups en ab oefeningen zoals crunches dat zal echt maak uw spieren burn.DancingMost instructeurs kom bereid met een choreografie routine om de klas les te geven. De allereerste pole zet je leert hoe om te wandelen rond de paal terwijl sierlijk en mooi. Dit duurt eigenlijk meer oefening en finesse dan je zou denken Na het leren hoe te lopen , leert u een aantal andere dance moves op de vloer - denk sexy en verleidelijk . De " girly pushup " is een klassieke beweging , en je zult je onvermijdelijk zien het elke paal dansles je zult wonen. Je lag op de vloer en duw jezelf omhoog buit eerst langzaam en sensueel - het benadrukken van de natuurlijke rondingen in je lichaam . Dit is moeilijker dan het lijkt! Trucs en SpinsAs voor de eigenlijke trucs , bent u gegarandeerd een basis beginner draai te leren. Zelfs de basis spins wel een beetje coördinatie te beheersen en kan een beetje intimiderend zijn, maar als je eenmaal stoppen met draaien , zul je het gevoel alsof je vliegt . Het is een spannende feeling.You kunnen ook leren hoe te klimmen op de paal en , afhankelijk van uw instructeur . Dit vereist een behoorlijke hoeveelheid kracht en coördinatie , dus wees niet ongerust als als een beginner is het moeilijk om zelfs je voeten van de grond . Als je geleidelijk opbouwen kracht uit het nemen van lessen , zult u beginnen om te kunnen verder elk time.ChoreographyThe wandelen, vloer beweegt , spinnen en mogelijk klimmen zullen allemaal worden gemengd in een leuke routine op muziek te klimmen en verder de paal . De choreografie wordt herhaald in de les in bits , dus je hebt een kans om het op te rapen en voel jezelf dansen . Dit helpt je leert om in je gezicht dansen en gaan met de music.Keep in gedachten dat verschillende instructeurs hebben verschillende stijlen en je zult niet weten wat je wilt, totdat je het uit te proberen . Sommige zijn meer atletische en zich meer richten op trucs en bewegingen die kracht, controle en flexibility.Others benadrukken hebben een meer sensuele, vrouwelijke stijl, waar het belangrijkste is dat je je comfortabel voelt in je lichaam en dit soort instructeurs hebben de neiging om meer grond hebben moves en minder werkelijke moeilijke trucs in hun plezier routines.It 's om te experimenteren met verschillende instructeurs en als je je paaldansen reis voort te zetten , kan je zelfs ontwikkelen favoriete instructeurs en studio's tot uw verschillende stemmingen passen
Door: . Nikita Rose