14 effectieve natuurlijke remedies voor PMS premenstrueel syndroom

Het merendeel van de vrouwen geconfronteerd premenstrueel syndroom elke maand voor hun menstruatie begint. Dit is een combinatie van een breed scala van symptomen die fysiek of psychisch zijn . Deze PMS symptomen worden ervaren elke maand wanneer de eisprong gebeurt tot aan het begin van de menstruatie . De belangrijkste reden achter het ontstaan ​​van deze tekens is veranderingen in de hormonale niveaus . De factoren die verantwoordelijk zijn voor deze hormonale veranderingen zijn plenty.Some van de fysieke symptomen van het premenstrueel syndroom zijn vermoeidheid , opgeblazen gevoel , bekken ongemak , gespannen borsten , hoofdpijn , constipatie of diarree , gewichtstoename, veranderingen in het slaappatroon , het vasthouden van vocht , eetlust veranderingen en vette huid . De psychologische symptomen zijn depressie, stress, angst , gebrek aan concentratie , stemmingswisselingen en prikkelbaarheid . De oorzaken van het premenstrueel syndroom zijn in verband met de eerste plaats met hormonale onevenwichtigheden . Andere redenen die PMS veroorzaken zijn voedingsgewoonten , stress, depressie en chemische veranderingen in de hersenen . Al deze factoren kunnen verantwoordelijk zijn om deze symptomen in het lichaam van de vrouw te maken voordat het begin van menstruation.Medications zoals anti-inflammatoire , anti depressiva , diuretica en orale anticonceptiepillen zijn beschikbaar om deze problemen te behandelen , maar natuurlijke remedies voor het premenstrueel syndroom zijn een veilige manier om zich te ontdoen van deze problemen . Deze middelen zijn effectief en hebben negatieve gevolgen . Sommige natuurlijke remedies voor premenstrueel syndroom zijn als volgt :

1 . Selderij : Dit is een effectieve natuurlijke diureticum die de functies van de nieren verbetert en helpt om het overtollige water in de instantie.2 elimineren . Druiven : Neem druiven of druivensap in uw voedselinname . Het helpt om bloating.3 voorkomen . Haver : Haver is gezond en ze helpen om de symptomen van PMS.4 verminderen . Appels: Het eten van appels elke dag is goed voor de algehele gezondheid en het verminderen zwelling in PMS.

5 . Gerst Water : Alcohol gerst water is gunstig in het verminderen van de symptomen van het premenstrueel syndrome.

6 . Vitaminen : Vitaminen zoals C , E en B6 zijn zeer effectief en moet regularly.7 worden . Antioxidanten : Verhoog de inname van anti-oxidanten in je eten . Dit is een van de gunstige natuurlijke remedies voor premenstruele syndrome.

8 . Evening Primrose Olie: Deze is gebruikt voor de behandeling van PMS.

9 . Calcium : Vrouwen met PMS hebben een lager calciumgehalte ; verhogen daarom de inname van calcium.10 . Magnesium : Magnesium wordt gezegd dat de symptoms.11 verbeteren. Massage : Masseer de buik zachtjes met essentiële oliën zoals lavendel en salie te helpen verlichten de pijn. 1

2 . Ontspanning : De- stress jezelf door het hebben van een bad met essentiële oliën, zoals rozemarijn en sage.1

3 . Oefeningen : Het doen van regelmatige oefeningen helpen een geweldige deal. Doe aan yoga en diepe ademhalingstechnieken regularly.1

4 . Herbal Behandeling : Sommige kruiden zijn zeer effectief in het verminderen en elimineren van de symptomen van PMS . Kruiden zijn ook een van de natuurlijke remedies voor premenstrueel syndroom . Paardebloem kruid wordt gebruikt om een opgeblazen gevoel voorkomen , zwelling en vochtophoping . Het helpt ook bij krampen , acne en ontstekingen . Zilverkaars is goed voor het stoppen van de opvliegers . Cramp Bark is gunstig in de voorwaarden van menstruatiepijn en krampen in de baarmoeder . Rode Klaver , valeriaan , Kuisboom Berry en Tribulus Terrestris zijn enkele van de andere kruiden die allemaal gunstig in het verminderen van de symptomen en die helpen bij de algehele gezondheid van het lichaam too.Try deze natuurlijke remedies voor premenstrueel syndroom om hulp te krijgen van de fysieke en zijn emotionele symptomen Muziek van : . Peter Filinovich