Manieren om stress

Beheer Hoewel spanning wordt vaak gezien als een negatief , het is eigenlijk een natuurlijke en normale fysieke reactie . Een reactie op stress is gewoon het lichaam in staat te verdedigen en zichzelf te beschermen . Deze " vecht-of -flight " reactie kan helpen een persoon blijven energiek , alert en gefocust . Deze gedragingen kunnen nuttig zijn. Een winnende touchdown , succesvolle board room presentatie, of een A op een test kan al gedeeltelijk te wijten aan een gezonde reactie op stress . Echter, te veel stress schadelijk geworden en kan extreme schade aan een persoon veroorzaken - fysiek, mentaal en relationally.Chronic spanning wordt veroorzaakt wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan een overweldigende hoeveelheid fysieke en psychologische bedreigingen. Omdat het lichaam niet kan maken tussen extreme of matige belasting triggers , het reageert met dezelfde intensiteit , ongeacht hoe groot of klein de oorzaak . Dit betekent dat een stuiterde cheque of een lange pendelen katalysator voor intense spanning gerelateerde symptomen ( die net zo intens als een echte en dood crisis voelen ) zijn. Symptomen kunnen zijn: spierspanning , hoofdpijn , vermoeidheid, angst , veranderingen in eetgewoonten , stemmingswisselingen , gebrek aan enthousiasme , en /of een verstoorde stomach.Each persoon heeft een andere tolerantie niveau als het gaat om het berekenen van stress. Het is belangrijk dat elk individu zijn of haar stress drempel begrijpen . Factoren die stresstolerantie beïnvloeden zijn : iemands vermogen om te gaan met emoties , je voorbereid zijn op stress- inducerende omstandigheden iemands gevoel van controle , je houding, je ondersteunend netwerk , de fysieke gezondheid en voedingstoestand , je conditie, en je slaapgewoonten . Deze variabelen zijn wat staat de ene persoon naar een gevoel van rust te behouden , terwijl een andere persoon voelt zich volledig overwhelmed.Just als elke persoon de factoren die stress veroorzaken moet evalueren , is het essentieel voor individuen om de manier waarop zij reageren op stress te overwegen, en of of hun optreden moet worden gewijzigd . Sommige mensen reageren door bevriezing en steeds zeer intern onrustig . Sommigen worden heel onrustig buiten en kan volatiel geworden . Anderen worden ingetrokken en tonen weinig tot geen emotie. Inzicht in persoonlijke stress triggers en individuele reacties zijn sleutel in te zetten en het omgaan met stress.Although spanning elk individu kan beïnvloeden, die met snelle en uitdagende werkomgeving ( zoals medische professionals ) hebben meer kans om de symptomen en tekenen van stress te ervaren . Strategieën voor het beheer van stress ( of het nu werkgerelateerde of persoonlijke ) zijn: het vermijden van onnodige stress , het veranderen van de situatie of omgeving , aanpassing aan en je omgeving te accepteren , iemands conditie uppen , en de planning tijd voor persoonlijke ontspanning en vrije tijd . De controle over het eigen leven en prioriteren van wat echt belangrijk is ( en de moeite waard de nadruk op ) zijn integrale methoden voor het beheer stress.Are u een drukke medische professional op zoek naar een breed scala aan medische Scrubs en Verpleegkundigen Uniformen ? Bezoek Scrubs12

3 . Zelfs eenvoudige werk garderobe voorbereiding kan helpen om stress te verminderen
Door: . Shena bij Scrubs123.com