Afvallen na de menopauze

Als een vrouw ouder wordt het moeilijker om uw gewicht te behouden . De hormonale veranderingen die gepaard gaan met de menopauze en de perimenopauze kan een gemiddelde gewichtstoename van een pond per jaar tussen de leeftijd van 35-55 veroorzaken . Deze gewichtstoename behalve dat schrijnend emotioneel is een gezondheids risk.Hormonal veranderingen zijn de voornaamste boosdoener in middelbare leeftijd gewichtstoename bij vrouwen , Oestrogeen is het vrouwelijke geslachtshormoon , begint af te nemen als een vrouw binnenkomt middelbare leeftijd. Het lichaam in een poging om de status quo zoekt alternatieve oestrogeen . Vetcellen bevatten meer oestrogeen dan mager spiercellen , het lichaam vervolgens zal proberen om het aantal vetcellen in het body.Progesterone verhogen is een vrouwelijk hormoon dat betrokken is bij de ondersteuning van de zwangerschap en de afname ervan helpt weeën op te wekken . Progesteron beginnen ook te dalen in de menopauze . Het resultaat kan het vasthouden van water zijn. Dit kan uw kleding voelen strakker ook al heb je niet gewonnen werkelijke vet weight.Androgen is een hoofdzakelijk mannelijk hormoon verantwoordelijk voor het mannelijke geslachtskenmerken . Androgeen begint toe te nemen in de menopauze . Het primaire probleem voor vrouwen is dat androgeen oorzaak van gewichtstoename te vestigen in het midden waardoor het lichaam appelvorm . Dit type van gewichtstoename verhoogt risico op hart- en vaatziekten, beroertes en kanker evenals diabetes.Testosterone is betrokken bij de ontwikkeling van de spiermassa . In menopauze de niveaus van testosteron beginnen te dalen . Het resultaat is minder spiermassa die vervolgens afneemt metabolisme in rust en draagt ​​bij aan gain.Even gewicht met geen verandering in calorie-inname , kan de menopauze een tijd van gewichtstoename . Gemiddeld een vrouw nodig heeft 200 minder calorieën per dag bij 55 dan zij op 3

5 . Deze factor samen met de hormonale veranderingen kunnen leiden tot de gevreesde middelbare leeftijd verspreiden . Andere factoren kunnen genetisch zijn , afname in de oefening met het ouder worden , en sociale kwesties , zoals de dood van een spouse.It is geen gegeven dat een vrouw gewicht moet krijgen in deze tijd van het leven. Men hoeft alleen maar te kijken naar de vele media- figuren om voorbeelden van vrouwen in hun jaren vijftig die hun gewicht hebben gehandhaafd zien . Natuurlijk , veel van deze vrouwen hebben de middelen van de gemiddelde vrouw niet heeft. Toch aanzienlijk minder , is het mogelijk om het gewicht af te houden en gewicht te verliezen tijdens de menopauze
Door: . Brenna Smithy