1 . Stel doelen : Stel je voor wat er mogelijk is . Grote droom . Laat geen ' werkelijkheid' in de weg staan wanneer u begint . Later beginnen om de doelen te verfijnen , waardoor ze verheven nog mogelijk ( in je hoofd ) . Schrijf ze - in de tegenwoordige tijd en in de positieve ( wat ik wel wil in plaats van wat ik niet wil ) . ' Ik ben het creëren van mijn leven , mijn lichaam en onze wereld stralend te leven. '
2 . Niet tox : Hoewel het woord ' detox ' een gemeenschappelijk deel van onze taal was geworden , en het wordt een veel pers , even belangrijk of belangrijker is de keerzijde van dat : niet zet in de toxines te beginnen. Het bespaart een hoop tijd en energie om gewoon te zijn kritischer over wat we in onszelf zetten (voedsel, huid producten , de lucht die we inademen , stoffen , media) .
3 . Move : Hoewel het bijna absurd duidelijk, en we weten allemaal dat het verplaatsen van de lichaam is zo enorm belangrijk het moet op onze lijst . Hersenfunctie , het geheugen , stemming, energie , immuniteit , slaap en algemene gezondheid - inspanning kan het meest belangrijke ding dat we voor deze kunnen doen . Yoga , dans , tai chi , wandelen , terwijl de effecten variëren , alles is beter dan nothing.
4 . Leef je passie : Het leven is te kostbaar om een significante hoeveelheid tijd en energie besteed aan iets minder dan wat we graag doen door te brengen. Het is mogelijk om zelf te investeren in wat maakt ons op en wat energie geeft ons , de aard van de activiteiten ( beroep of hobby ) waar we niet de klok kijken . Een element van de dienst, aka " karma yoga , " waar wat we zijn in profiteert ook de wereld een of andere manier toe te voegen , voegt een andere mate van tevredenheid en happiness.
5 . Get dankbaar : Door actief betrokken zijn bij een verschuiving over hoe we ons leven waarnemen - hoe we actief herkennen kleine details van dankbaarheid over onszelf en hoe we waarderen anderen - we kunnen veranderen hoe we denken , voelen en de actie die we take.
6 . Eet anders : Er is een ton van informatie over wat te eten . Iedereen en hun aap een mening hebben over wat de optimale voeding . De bottom line is echter we zijn allemaal verschillend , en onze optimale eetgewoonten zal tenminste een beetje verschillen . Tenzij je voelt dat je naar je maximale potentieel voor de gezondheid , dat wat je eet is ideaal serveert u , probeer dan iets anders. Iets toe te voegen in , neem iets uit . Maak het proces en succes totdat je voelt phenomenal.
7 . Detox : Het maakt niet uit hoe voorzichtig we zijn over wat we in ons lichaam stoppen , het leven in de wereld van vandaag betekent dat we zullen tegenkomen toxines. Bewust helpen graven ze via de ademhaling , sauna , huid borstelen , reiniging voedsel , vasten , darmspoeling helpt ons op onze maximale energie en vitality.
8 . Doe eens iets anders : als we willen iets anders in ons leven te maken , moeten we iets anders doen . Het is zo makkelijk te krijgen in patronen en sleur , om hetzelfde te doen elke dag. Eenvoudige handelingen kan leiden tot grote mogelijkheden , en eigenlijk van invloed zijn harde bedrading van onze hersenen . Zet de niet-dominante been in je broek als je te kleden , neem een andere route naar huis van het werk , eten met de andere hand . We kunnen uit stap van de automatische piloot modus van robot-gedrag , en in bewuste en creatieve living.
9 . Levenslang leren : Een grote vraag is " hoe goed kan het worden? " De vraag alleen al vraagt men om te leren , te ontdekken , te verkennen . Of het nu gaat lezen, luisteren , experimenteren , kijken ... we leven in een wereld waar enorme wijsheid is direct beschikbaar . Leren elke dag een beetje leidt tot meesterschap , en afgezien van de tijd besteed aan dit is een grote stap in jong blijven , groeien en expanding.10 . Mediteer : Dat zou kunnen betekenen in een traditionele manier ( stilzitten en kijken naar de adem , zingen of visualiseren ) of het zou kunnen betekenen eenvoudigweg bewuste time-out van de drukte van het leven om te pauzeren , naar binnen te kijken . We konden meditatie definiëren als de kunst van het zijn met wat er is, en ons vermogen om te accepteren wat is , love it zelfs , is de maat van ons vermogen om te genieten , te waarderen en maken Muziek van : . Radiantly Alive