Detox en heilig u natuurlijk

Het lijkt alsof je niet kunt draaien vandaag zonder hoorzitting over een nieuwe dubbele punt reinigingsmiddel of ontgifting dieet available.These artikelen en systemen beweren dat ze opgebouwde giftige stoffen te elimineren uit je lichaam , het stimuleren van een betere algemene gezondheid . Sommige betrekken vasten , terwijl sommige betrekken kruiden tabletten of een totale vloeibare diet.After talrijke studies , is er zeker nog geen empirisch bewijs dat dergelijke methoden zijn nuttig. Volgens dr. Michael Picco , een gastro-enteroloog met de Mayo Clinic , ontgifting diëten & schoonmaakmiddelen kan eigenlijk hebben ongewenste bijwerkingen effects.Despite de beweringen van bedrijven die dergelijke producten verkopen , ons lichaam is absoluut zeer efficiënt bij het ​​filteren van deze gifstoffen . Toch zijn er vele eenvoudige , natuurlijke dingen die je kunt doen om te helpen verlichten van uw lichaam toxische belasting . Hier zijn een aantal bewezen methoden om je lichaam binnen en buiten te vernieuwen , met voordelen van gezond gewichtsverlies , verhoogde fitness en een algemeen gevoel van welzijn being.Exfoliate te hervatten uw epidermis.Exfoliation is echt een eenvoudige en snelle manier om zich te ontdoen van dode huidcellen , de doorbloeding te verbeteren , het bevorderen van de groei van nieuwe huidcellen , en geef uw teint een natuurlijke glow.It is mogelijk met een exfoliërende huidreiniger , een natuurlijke huid scrub gemaakt van bruine suiker en biologische olijfolie , of eventueel een mild evenals zeep een vochtige handdoek . Heeft u een algemene gloed door scrubben je lichaamsbouw . Kopen ( of maken ) een exfoliërende body wash , of het verkrijgen van een lange steel borstel en wrijf het over het lichaam in een cirkelvormige beweging voordat u in bad . Beide technieken kunnen helpen reinigt je poriën en doen weg met de doden skin.Learn te ademen . Heb je ooit betrap je jezelf je adem ? Zou je de neiging hebben om adem te halen in korte , ondiepe uitbarstingen ? Als dat het geval is, kunt u spanning volume van uw lichaam te verminderen door het uitvoeren van langzame , ritmische ademhaling . Deze methode , genaamd ' bewuste ademhaling ' , helpt u meer zuurstof voor je lichaam te voorzien . Dit is dus helpt uw systeem zijn taken uitvoeren better.Select een tijd dat je kunt rustig, zoals voorafgaand aan het besluit op te staan ​​uit bed in de ochtend . Neem een ​​langzaam en diep adem langzaam . U moet uw maag bekijken, maar niet je borst , stijgen wanneer je inademt . Bewaar de adem 5 seconden , dan langzaam uitademen . Blijven deze voor een paar minuten te doen. Met de tijd , zul je begrijpen hoe je meer correct te ademen voor het hele day.Practice dagelijkse stretching.Stretching en yoga zijn gunstig voor het lichaam en geest . Niet alleen doen ze stress te verlichten en de spieren lenig , ze bevorderen de doorstroming van blood.Professionals bij Web MD suggereren buigen alle grote spieren minstens 2-3 x per week . Rekken totdat je voelt een lichte ruk , stop als je voelt pain.You kunt het internet gebruiken om te ontdekken een goede stretching routine of , in het geval je gezondheidsproblemen hebt , vraag dan uw medische professional om een geschikt voor you.Sweat raden elke dag. bijna evenveel als we vermijden , zweten is zeker geweldig voor je. De eenvoudigste manier om te werken tot een reinigende zweet is via aërobe exercise.As je zweet , je lichaam bevrijdt opgeslagen vloeistof. Herstel deze vloeistof door het drinken van veel water.After een ongeveer een week van dagelijkse zweten en hydratatie , ga je bewust van verbeteringen met uw teint , stress niveau , en slaap quality.Reduce gebruik van pijnmedicatie te worden . Onze levers opgegeven voor te filteren gifstoffen uit het bloed , maar er is geen noodzaak om het te laten werken overuren . Wees vriendelijk op je lichaam door vermindering van de hoeveelheid van over-the -counter pijnstillers u in.Researchers nemen met de Universiteit van North Carolina in Chapel Hill geleerd dat paracetamol ( Tylenol /Paracetamol ) leverschade zou kunnen veroorzaken , ook al wordt gebruikt zoals voorgeschreven . de leverfunctie van de proefpersonen was 3 x hoger dan normaal na vier dagen van regelmatig paracetamol gebruik . gebruik vezels en water in het bevorderen van de spijsvertering health.Fiber en water zijn inbegrepen in de gezondste colon reinigingsmiddelen verkrijgbaar . Ook zijn ze enkele van de meest effectieve . Vezel kan een moeilijke stof om volledig te verteren zijn. Het maakt je maag-darmkanaal hard werken , houden het in goede shape.Water is belangrijk voor de lichamelijke functies . Goede hydratatie betekent een betere huid , betere verbindingen , veel betere filtratie van toxins.For de beste resultaten , probeer met een minimum van dertig gram vezels te consumeren elke dag, en een minimum van zes of acht glazen water . Met betrekking tot het reinigen en ontgiften van uw systeem , er is echt niets beter dan water
By: . Alison Zie