Met Time , kunnen kinderen leren te waarderen Yoga

We hebben de neiging denken van de kindertijd als een zorgeloze tijd , gevuld met spelen en lachen . Wat anders dan angst over een dictee , kan stress veroorzaken in het leven van een kind ? Maar denk maar aan je eigen kindertijd . Gevoel overladen met huiswerkopdrachten , druk om te concurreren met andere kinderen op school en sport , veel naschoolse verplichtingen . Hoewel deze problemen kunnen niet op een lijn met de problemen die je kan hebben als een volwassene, maar een kind , kunnen zij dezelfde oplossing die je hebt ontdekt om te gaan met je stress worden overwhelming.But - yoga - kan ook werken voor kinderen als well.Many yoga experts en zelfs sommige kinderpsychologen zeggen dat yoga kan helpen kinderen omgaan met een aantal stressvolle onderwerpen, waaronder peer pressure , school druk en body - bewustzijn probleem , met de toegevoegde bonus van het leren van zelfcontrole , het verkrijgen van een grotere flexibiliteit en het ontwikkelen van coordination.Also , yoga heeft kinderen die lijden aan stoornissen en hyperactiviteit aandacht tekort , voorwaarden die ervoor zorgen dat kinderen naar constante beweging en stimulans zoeken hielp . Het leren van de discipline van de yoga kan helpen kinderen omgaan met de omstandigheden en hen te leren hoe ze hun lichaam en emotions.However beheersen , in eerste instantie krijgen de kinderen om mee te doen in een yoga -sessie is een uitdagende eerste stap. Zelfs zonder aandoeningen zoals ADD , kunnen kinderen van nature onrustig en hen te vragen om rustig te zitten of bewegen traag, kan doordachte bewegingen een grote bestelling. En alleen maar omdat een ouder heeft een belang in yoga betekent het niet automatisch dat een kind dezelfde rente zal hebben . Een aantal yoga- experts denken dat de beste manier om kinderen geïnteresseerd in yoga te krijgen is om hen te laten zien u meedoen en genieten, in plaats van te dwingen het op hen. Als kinderen getuige zijn van hun ouders genieten van yoga op een dagelijkse basis , in aanvulling op het zien van het kalmerende effect kan hebben op hun ouders , zullen ze meer kans op een nieuwsgierigheid ontwikkelen in de practice.Some yoga experts raden het uitvoeren van yoga in de woning aan te tonen kinderen hoe het wordt uitgevoerd en enkele bewegingen betrokken. De deskundigen zeggen dat de natuurlijke nieuwsgierigheid van kinderen kan leiden ze willen een aantal van de bewegingen zelf te proberen . Headstands en bepaalde balancing poses , waarvan er veel na te bootsen de spelen het spel buiten , zullen hun interesse in het proberen de poses.Once kinderen een belang in de bewegingen en posities weer vonk , yoga-instructeurs zeggen, kunt u beginnen om ze te laten kennismaken met de meditatie aspecten van de praktijk . Yoga-instructeurs raden te beginnen met ademhalingsoefeningen die hen kan leren om te ontspannen . Later , kunnen ouders hun kinderen laten kennismaken met poses , zoals de Warrior of de boom , twee stelt dat vertrouwen , evenwicht en gemoedsrust kan inboezemen . Het doel , zeggen de experts , is om je kind te gaan denken over meer dan de bewegingen en focus op wat de poses te vertegenwoordigen en hoe ze hen laten voelen . Bijvoorbeeld, vraag hen of the Warrior pose geeft hen het gevoel sterk en zelfverzekerd . Zoek uit of de boom vormen geeft hen het gevoel meer evenwichtig en trots . Het doel , de deskundigen zeggen , is om ze om mentaal identificeren met de poses en de emoties die ze create.By combineren van de twee gevoelens , zeggen de experts , zullen kinderen leren hoe ze hun lichaam en geest te verbinden , die een verbetering kan brengen in vele aspecten van hun leven , van school naar activiteiten in de buitenlucht . Kinderen die te maken dit verband leren om vertrouwen in hun bewegingen en hun denken process.Other aspecten van yoga en meditatie te ontwikkelen kan worden ingevoerd in dit stadium , zoals zingen voor vrede en harmonie ( aanboren van natuurlijke instinct van een kind om te zingen en zingen , de deskundigen stellen ) en het ontwikkelen van een waardering en respect voor de wereld om hen heen. Door het krijgen van uw kind om zich bewust van de wereld om hen heen , de bezienswaardigheden en de geuren en de geluiden , het leren wordt een meer plezierige ervaring en helpt hen een vertrouwen van binnenuit ontwikkelen
Door: . Linda Adams