Wil je een Hear "nice BUTTA " ?

Het doesn? Gebeuren bij zitten op de bank of in de voorkant van de computer . Het krijgen van een compliment op je billen kan zo makkelijk als het lopen . Voor grote hoeveelheden van het gewicht dat moet worden verloren , is het belangrijk om geduldig te zijn . Als het gewicht daalt , zal het minder vermoeiend om te lopen of doen andere oefeningen die het uiterlijk van uw buttocks.Brisk wandelingen verbeteren kan maar liefst 300 calorieën in een uur verbranden voor een persoon die weegt 140 £ geworden . Het verbranden van calorieën is belangrijk om zich te ontdoen van vet te krijgen en te ontwikkelen spier. Wandelen is de ene oefening bijna iedereen kan doen . In de traditionele schoenen zal de billen een adequate training krijgen en zal verbetering zien . De verbetering is meer merkbaar wanneer een gezonde voeding ook wordt gevolgd . Ter verhoging van de invloed van het lopen , veel mensen kiezen voor de Stepgym dragen als ze lopen . Het unieke ontwerp van de schoen maakt optimaal gebruik van elke stap , uit te werken elke spier efficiënt om het maximale resultaat in de kortst time.In aanvulling op het lopen te krijgen , zijn er extra oefeningen die de billen uiterlijk kan verbeteren. Oefeningen zoals lopen zal een bil die stevig ontwikkelen , opgeheven , en trim . Sommige van deze oefeningen zijn:  • Lunges - deze kunnen worden kant gedaan naar rechts, achteruit , voor , wandelen en het rijden ( voorkant, zijkant , achteruit)  • Hiking - deze oefening zullen veel spieren werken in aanvulling op de billen , de meer uitdagend het terrein , het meer van een training wandel Isa • wandelen - is een goede instap oefening om het uiterlijk van de billen en een goede oefening voor degenen die eventueel moeten verbeteren medische of lichamelijke limitations • Step - ups - trappen , platform , stoepranden , of iets anders dat is ongeveer 6 centimeter boven de grond kan worden used • Bike riding- verbetert het uithoudingsvermogen naast versteviging en versterking van de billen , dijen en calves • Hip extensions- deze richt zich op de billen spieren en kan gedaan worden met een gewicht of op een oefening Balla • One - legged dead lift - dit moet worden gedaan met je rug plat of met een natuurlijke boog en is niet een goede oefening als je terug problems • - running running heuvels zal de effectiviteit van running • Stepgym schoenen verhogen - wandelen in de Stepgym schoen zal de tijd die het kost om stevig en til de buttocksGo om Stepgym.com om uw paar Stepgym schoenen vandaag bestelt verkorten
Door: . Susan Banks