Veel mensen weten dat vis goed is voor je gezondheid, maar mensen begrijpen zelden de werkelijke effecten op het lichaam . Zalm is wellicht een van de meest gezonde vis op de markt , vanwege het hoge niveau van omega- 3 , die een overvloed aan positieve effecten heeft op je body.With dit in het achterhoofd , is het belangrijk om genoeg zalm in uw dieet te profiteren van de voordelen voor de gezondheid signifies.Health voordelen OfferedThe belangrijkste positieve component van warme , gerookte zalm is de overvloed van omega 3, die , ik voorkomt colon-, borst-en prostaatkanker cancerÏ vermindert depressionÏ regelt het ritme van de heartÏ voorkomt obesityÏ vermindert het risico op hart diseaseÏ vertraagt spierdegeneratie uit oude Agel heeft anti -inflammatoire effectsÏ regelt de bloeddruk , voorkomt hoge bloeddruk in oudere leeftijdsgroepenI voorkomt diepe veneuze thrombosisÏ voorkomt pulmonale embolismGet Meer gerookte Zalm in Uw DietOne van de meest smakelijke recepten beschikbaar voor warm gerookte zalm zijn degenen out voorgeschoteld door Jamie Oliver . Beroemde chef-kok ter wereld, hij is het best bekend voor zijn gedrevenheid om rond slechte voeding draaien in scholen om gezond eten en voeding te bevorderen. Gedurende zijn campagnes , maakte hij belangrijke doorbraken die resulteerde in de re-educatie over voedsel in de Verenigde Staten en UK.With dit in gedachten , Jamie Oliver richt zijn recepten op het verbeteren van gezondheid en dus probeert om een evenwichtige voeding te creëren voor mensen die na zijn culinaire werk . zijn recept voor warm gerookte zalm met chili salsa is niet alleen lekkerste , maar houdt ook op met zijn gezond eten filosofie met een maar liefst 44 gram gezonde eiwitten per serving.The warm Gerookte zalm RecipeJamie Oliver's recept leert u het hele proces van het koken de gerookte zalm , met inbegrip van de procedure voor het roken van uw eigen vis . Het enige wat je hoeft te doen is :
1 . Zoek een oude koektrommel en een rooster dat inside.2 past . Plaats een paar houtsnippers , een handvol rozemarijn en een handvol salie in de bottom.
3 . Zoek een rooster dat past in het tin , en buig wat kippengaas . Dit is voor rust de zalm on.
4 . Doorboren aantal gaten in de top van de lid.
5 . Besprenkel olie op de zalm en wrijf in wat zout , en plaats het in de tin.
6 . Plaats het deksel op de tin en de tin op de kookplaat , en kook 8-10 minuten op een matig vuur . Het begint te roken na slechts een paar minutes.
7 . Meng salsa ingrediënten waaronder paprika's, tomaten en pepers en motregen over de zalm wanneer doorgevoerd en recept is niet alleen verrassend eenvoudig , maar kunt u een heerlijke zalm maaltijd die je gelukkig , gezond en vol met omega 3 zal houden om te voorkomen dat alle kwalen bovenstaande ! Vergeet niet dat omega-3 niet beperkt tot warm gerookte zalm , kan worden gevonden in vele soorten vis en dezelfde methode kan worden gebruikt om deze te
koken Door: . Zoe Ashworth