De Paleo recepten zijn makkelijk te maken en lekker. Goede ideeën voor ontbijt , lunch of diner . Geniet van deze Paleo schudden en vers fruit recepten . Paleo dieet voedsel lijsten : vers fruit, verse groenten , mager vlees , gevogelte, vis , noten en zaden . Het Paleo dieet is gluten , zuivel , soja en vrij van conserveringsmiddelen . De Paleo Diet of Modern Caveman Diet . Blijf gezondheid en lean.Cashew en Coconut ShakeShakes zijn voedzaam geweldig low carb en weinig vet ontbijt en lunch maaltijden. Geniet van gezond vers fruit of groente shakes . Naar smaak voeg een scheutje of geaarde vlas of cashew butterIngredients - 2tbs kokosvlees - 2tbs cashew boter - 2 scheppen vanille eiwit poeder -2/3 kopje water - 2 ice cubesInstructions - Doe alle ingrediënten in een blender en mix op hoge snelheid gedurende 30 seconden . ServeProvided : Paleo Recepten CookbookPaleo Fresh Fruit SaladThis fruitsalade combineert gesneden perziken , aardbeien , bananen , bosbessen of bramen en rode en groene druiven , gekleed met een eenvoudige verse limoen en ananas sap dressing. Vruchten zijn seizoensgebonden in de winter maanden kan perziken en aardbeien vervangen door grapefruits , meloen of sinaasappels . Misschien wilt u noten en of gedroogde cranberries toevoegen. Substituut voor taste.Ingredients : -6 perziken , geschild , ontpit en fijngehakt - 1 £ aardbeien , gespoeld , gepeld en gesneden -1/2 £ pitloze groene druiven -1/2 £ pitloze rode druiven - 3 bananen , geschild en in plakjes - 1 /£ 2 bramen of bosbessen ( naar smaak ) - kleine hoeveelheid honing ( topping naar smaak ) Dressing : - sap van een limoen -1/2 kopje ananassap - 1 theelepel gemalen gingerPreparation : Combineer gehakt en gesneden fruit in een grote kom ; gooien voorzichtig . Voeg kleine hoeveelheid honing naar smaak . Klop de resterende ingrediënten in een kleine kom of 1 kopje maatregel . Giet dressing mengsel over fruit en meng voorzichtig door elkaar. Behandel en koel de fruitsalade grondig voor het opdienen. Deze fruitsalade recept is genoeg om ongeveer 10 tot 12 people.Fruit Voordelen dienen : Fruit: Citrusvruchten , aardbeien en andere vruchten zijn rijk aan vitamine A , C en E beschermers tegen tal van kwalen . Deze vitaminen zijn belangrijke anti - oxidanten en beschermt het lichaam tegen oxidanten . Vruchten zoals fruit zijn vezelig helpen houden het spijsverteringsstelsel regelmatig. Vezels in fruit reguleren van de spijsvertering , helderder en gezonder . Hoge consumptie van fruit voorkomt irregularity. - Phytonutrients zijn de pigmenten die bosbessen blauw en cranberry rood maken . Onlangs ontdekte fytonutriënten zijn krachtige antioxidanten . - Cholesterol en triglyceriden ( vetten in het bloed ) niveaus daalden met hoge consumptie van fruit . De USDA beveelt minstens vijf porties fruit per dag Muziek van : . Mercedes C