Zumba is gemaakt door Alberto ' Beto ' Perez , die werd geboren in Cali , Colombia . Als een fitness instructeur in het midden van de jaren 1990 , zijn eigen versie van aerobics klasse maakte hij gebruik van salsa en merengue muziek. Perez bracht het concept naar Miami , Florida in 199
9 . Zumba Fitness LLC werd opgericht als een samenwerkingsverband tussen Perez , Alberto Perlman en Alberto Aghion in 2001. Zumba is een handelsmerk fitness programma en de naam kan niet worden toegepast op een andere dans - fitness programma .
Verschillende soorten van Zumba lessen
Het Zumba programma biedt zes soorten klassen . De originele basisconditie klasse leert de basis van de ritmes en stappen . Zumba Gold lessen richt zich op de baby boomer en senior bevolking met gemodificeerde moves en pacing . Zumba Toning Klassen maakt gebruik van een toning stick en combineert doelgerichte body- sculpting oefeningen met cardiovasculaire dans. Zumba in het Circuit is een hoge intensiteit 30 minuten klasse die de originele dans moves met een circuit - training serie combineert . Aqua Zumba deelnemers doen de cardio werk en body toning beweegt in een zwembad. Zumbatomic lessen zijn exclusief ontworpen voor kinderen in de leeftijd tussen 4 en 1
2 .
De Vier Basic Rhythms
De vier basis Zumba ritmes zijn Merengue , Salsa , cumbia en Reggaeton . De originele Merengue dans bestond slechts uit een schudden van de schouders en snelle beweging van de voet , maar vandaag cirkelvormige heupbewegingen zijn een veel voorkomende toevoeging. Salsa dans houdt de tijd met de muziek , en de manier waarop de maatregelen passen bij de muziek heet " stap - timing . " Cumbia is een muziekstijl opgericht in Colombia en de basis- danspas is 4/
4 . Reggaeton is ook een dansstijl vernoemd naar Latijns urban muziek.
Populaire Zumba Steps
Eenvoudige meringue stappen worden vaak gebruikt tijdens de Zumba Fitness lessen . Om dit uit te voeren , als de rechter voet stappen opzij , de linkerheup " knalt " en de ellebogen naar buiten gericht . Tijdens deze stappen , moet de sporter juiste houding te handhaven om letsel te voorkomen . Salsa dansen worden uitgevoerd door te beginnen met de voeten bij elkaar , de knieën te buigen om de heupen te betrekken en stappen naar de kant met een voet en dan terug naar het centrum . Dan is de verhuizing wordt herhaald met de andere voet . Sommige instructeurs voeg meer moderne stappen om de Zumba routine zoals Hip - Hop , Samba , en Belly Dancing Hip Shimmies .
Zumba Toning Sticks
Gewogen toning sticks gebruikt tijdens de Zumba Toning klassen om ritme verbeteren, kracht op te bouwen , en de toon hartslagzones. Deze £ 1 accessoires zijn gevuld met zand en soortgelijke gevormd om maracas . Toning sticks komen in paren en een is tijdens de Zumba fitness klasse in elke hand gehouden volgens de instructies.