Wat zijn de voordelen van het nemen Cardio Kickboxing ?

Cardiovasculaire kickboksen is een vorm van kickboksen dat de fundamenten van de martial arts , boksen en aerobics bevat een algemene training van fysieke toning en conditionering geven . Fysiek contact met een partner is niet vereist om de fysieke prestaties van de sport te genieten . Daarnaast is er een training sessie voor kickboksen begint meestal met een 15 - minuten warming-up . De warming-up kan bestaan ​​uit stretching, push-ups , en jumping jacks . De warming-up zal worden gevolgd door een sessie van 30 minuten van kickboksen . Bewegingen omvatten stoten, trappen , en knie stakingen . Veel mensen genieten van cardio kickboxing vanwege de vele voordelen voor hun lichaam. Stress

Kickboksen is een manier om een ​​complete body workout te ontvangen en om stress te verlichten op hetzelfde moment . De workout routine is vermoeiend en bestaat uit gecontroleerde schoppen bewegingen en stoten . Volgens Kids Gezondheid , zijn gevoelens van woede en frustratie vrijgegeven door het uitvoeren van de bewegingen van de sport . De training maakt het ook spanning op het lichaam te verlaten . Kickboksen leert deelnemers hoe om te ademen goed , waarin de nadruk releases uit uw lichaam . Toen boos , probeer dan het gooien van een haakstempel te laten gaan van een frustratie.
Cardio Kickboxing leert Self Defense

Volgens Wama Club , de sport leert je zelfverdediging technieken met behulp van stoten en trappen om je aanvaller uit te schakelen . Bovendien , dit soort van oefening klasse heeft de neiging om de deelnemers vertrekken gevoel zelfverzekerd en bevoegd . Kickboxing behandelt uitsluitend de basis zelfverdediging technieken , zoals het ontwikkelen van een goede vorm . Goede vorm verwijst naar de houding van het lichaam. Het hebben van goede vorm kan een persoon te beschermen tegen kwetsbaar voor een aanval . Je moet je lichaam te houden op een manier die je zal beschermen tegen verwondingen . Een voorbeeld van de goede vorm correct is het gooien van een prik. Bij het gooien van een jab , moet u de arm verlengen en snel trek de arm om de beweging af te ronden. Niet soms gedwongen of vergrendel de elleboog , omdat dit zal leiden tot blessures .
Calorieën verbranden

Deelnemers zullen veel calorieën te verbranden en mogelijk gewicht te voldoen verlies doelen . Daarnaast worden de uitkeringen het verbranden van calorieën en het krijgen van een gespierd lichaam . Volgens Kids Volksgezondheid, de deelnemers van de activiteit branden 350-450 calorieën per uur . Volgens Health Library , kickboksen een veelzijdige training en cross treinen verschillende lichaamsdelen tegelijk . Andere oefeningen , zoals licht joggen , niet in staat zijn om dit te doen .
Coördinatie en evenwicht

Kickboxing vergt veel coördinatie en evenwicht . Na verloop van tijd zullen de deelnemers blijven verbeteren in die gebieden fysiek en bij het doen van andere oefeningen . Daarnaast zullen de deelnemers meer uithoudingsvermogen hebben en hun bovenlichaam te ontwikkelen. De training zal ook het verbeteren van kracht en een beter lichaam te ontwikkelen.