5 . Tae Bo combineert Tae Kwon Do met elementen van het boksen , karate en dans disciplines in een programma ingesteld op energieke hip - hop muziek . Een uitdagend programma , Tae Bo biedt een groot aantal voordelen voor de gezondheid . Whole - Body Workout
Met de verscheidenheid van disciplines gecombineerd in Tae Bo , beoefenaars verkrijgen van een whole- body workout die balans, coördinatie en flexibiliteit verbetert .
Spier Voordelen < br >
Tae Bo bevordert ook de kracht , toning en het definiëren van spieren door het hele lichaam .
Calorie Burning
Volgens onderzoek van Vanderbilt University , een 60 minuten Tae Bo workout verbrandt 500-800 calorieën , terwijl een traditionele aerobics workout verbrandt slechts 300-400 .
cardiovasculaire voordelen
Vanderbilt 's onderzoek ook merkt op dat de cardiovasculaire voordelen van Tae Bo zijn belangrijk vanwege de hoge - energie- aerobics .
verscheidenheid
de verscheidenheid van de bewegingen en de snelle muziek zorgt voor vernieuwing , die Tae Bo beoefenaars voorkomt verveling . Dit houdt hen gemotiveerd en meer kans om door te gaan met het programma.
Gemak
Mensen kunnen kiezen om te doen hun Tae Bo workouts thuis , in hun eigen tempo. Video's zijn beschikbaar voor aankoop online op verschillende websites .