Kan een Arm Cycle Help met Toning Arms ?

Arm cycli kan je helpen toon, het verhogen van uw aërobe capaciteit en calorieën te verbranden . Ook bekend als de hand fietsen of arm ergometers , heeft arm cycli geen erkenning krijgen voor de bereiding fitness voordelen voor geruime tijd. Omdat ze voornamelijk werden gebruikt in de fysiotherapie als onderdeel van het revalidatieproces voor de schouder en arm blessures , fitnessfaciliteiten zelden opgenomen arm cycli in hun typische lay-out van fitnessapparaten . De opkomst van de arm cyclus fitnesslessen hielp de machine aan populariteit winnen en het beginnen te maken zijn weg naar steeds meer sportscholen . Met behulp van de Arm Cycle
Pedalen op de arm cycli lijken veel op krukken op ouderwetse wringers of ijsmachines .

vergelijkbaar met een traditionele fiets , de arm cyclus ook pedalen . Deze pedalen eruit handvatten en ze bevinden zich op ongeveer borsthoogte . Afhankelijk van de machine die u gebruikt , kunt u een arm cyclus pedaal hetzij vanuit een staande of zittende positie . U kunt trappen via een arm tegelijk beide armen tegenover , of beide armen tegelijk . Dit zal u toelaten om uw spieren anders richten en variatie toevoegen aan uw arm fietsen workout .
Krijgen Gestemde
U kunt arm en schouder kracht met behulp van de arm cycli bouwen .

U zult toon je armen en kracht op te bouwen in je bovenlichaam door het veranderen van de weerstand op je arm cyclus . Hoe meer weerstand je toevoegt, hoe moeilijker het zal zijn voor u om de pedalen te duwen . Zorg ervoor dat u te nemen trappen een arm op een moment tijdens je trainingen om ervoor te zorgen dat beide armen zijn even bezig . Met behulp van de weerstand , kan de arm cyclus helpen toon je biceps , triceps en schouders.
Kijken Gestemde
pedaal snel het zweet werken en krijgen de volledige cardiorepiratory voordelen van de arm cyclus .

Niet alleen krijg je meer afgezwakt met behulp van de arm -cyclus , zul je ook branden ongeveer negen tot 12 calorieën per minuut trappen de arm cyclus . Hoe sneller u trapt , hoe meer calorieën je verbrandt . Consequent verbranden meer calorieën dan je leidt tot gewichtsverlies verbruikt. Wanneer je verliest het vet dat is voor de spieren u werkt te versterken , heb je een sterker, slanker strakker uiterlijk. Combineer de snelheid en weerstand op de arm cyclus om je armen te versterken , meer calorieën verbranden en het verkrijgen van de afgezwakt armen die u wenst .
Andere Toning voordelen
Tone je hele bovenlichaam met behulp van de arm cyclus .

Trainen met de arm cyclus levert merkbare kracht en uithoudingsvermogen winsten . De combinatie van cardio-en krachttraining -building inspanningen nodig om de arm cyclus gebruiken verbetert arm inspanningscapaciteit . Naast toning je armen , zult u ook toon je kern als je kern rotatie en rompflexie gebruiken tijdens het fietsen . Trappen in een roeibeweging met resistentie ook richt en tonen je borst en rug . Of u de arm cyclus te gebruiken in een fiets- klasse of zelfstandig , kunt u een volledig afgezwakt bovenlichaam en gewicht te verliezen wanneer je opneemt oefening op deze machine in uw workout routine .
< Br >