DIY Tornado Ball

De Tornado Ball is ontwikkeld door Paul Chek , oprichter van het Chek Instituut , waar holistische genezers gaan geavanceerde praktijken te leren . De Tornado Ball is een geneesmiddel bal aan een touw , en het is bedoeld om te helpen bij het opbouwen van uw core spieren - je buikspieren - en versterken van uw bovenlichaam . Als u geen toegang tot een Tornado Ball hebt , kunt u uw eigen thuis te maken met een paar items . Wat je op een comfortabele gewicht nodig
Medicine bal verkopen Basketbal netto
schoenveter
2 voet gemakkelijk te grip touw
Duct tape
Schaar
Show meer instructies
1

Leg het basketbalnet op een vlakke , open oppervlak . kopen van 2

Maas de schoenveter door de korte hoepels dat het net zou hebben aangesloten op een basketbal velg . Trek aan de twee uiteinden aan elkaar strak af te sluiten , dat eind van het net. Dubbel - knoop de uiteinden van de veter en clip uit de overtollige kant .

Draai 3 het net rond, zodat het open einde is naar u toe. Verzamel de open lussen in twee trossen , een aan elke kant van het net . Duct tape de lussen van elk stelletje samen ongeveer 1 1 /2 cm van de bovenkant , waardoor de lussen geopend voor touw .
4

Plaats de geneeskunde bal .
5

Rijg je touw via een lus bos vervolgens door de tweede bos van lussen . Trek de uiteinden van het touw naar u toe en maak een hoefijzervorm . Verzamel uiteinden het touw samen en wikkel ze met duct tape meerdere keren naar een grip voor uw zelfgemaakte Tornado Ball creëren.