DIY Inversion Table

Een custom-built inversie tafel biedt het gemak van thuis oefenen en is kosteneffectiever dan lidmaatschap van de sportschool of de aankoop van een pre - made ​​model . De ervaring in de metaalverwerkende nijverheid en naaien is een voordeel , kan iedereen met de juiste apparatuur en de bereidheid om te leren een inversie tafel afgestemd op hun specifieke lengte en gewicht past construeren . Inversie tabellen ook het minimaliseren van pijn in de rug en een goede rug alignment te moedigen door het uitrekken van de wervelkolom en de rugspieren , die zelfs kan toevoegen aan iemands lengte. Wat je
Rigid leiding nodig
Vierkant stalen buis
Staal soldeer
Pijpen buiger
Hacksaw
Boor
3/8-inch draadstang
Nylon ringen < br > Zeskantsleutel
Hex hoofd moeren
borgringen
canvas weefsel
Schaar
Nylon draad
Toon meer instructies
1

twee aanmaken identieke steunen voor de tafel met behulp van een buis bender starre leiding vormen tot driehoeken met een basis van 3 meter en een hoogte van 5 meter. Knip overtollige slang van de naden met een ijzerzaag en soldeer de samen toetreedt . Construct een 4 voet per 30 - inch rugleuningframe met hetzelfde proces van buigen en solderen van de stijve leiding in een rechthoekige drager. Boor een gat in de top van elke driehoek en zet de leiding frames opzij . Kopen van 2

Snijd de vierkante stalen buis in drie secties met een lengte van 36 inch, 16 inch , en 1 1/2 cm . Maak een T - vorm door het centreren van de 16 - inch lengte loodrecht op de langere stuk en las op zijn plaats . Deze buis zal dienen als het frame en voetsteun . Gebruik de sectie 1 1/2-inch als spil hub. Centreer de 1 1/2-inch slang aan de andere kant van het langste deel en las de secties samen .
3

Insert 3/8-inch draadstang in de spil hub en plaats een nylon ring aan elk uiteinde van de staaf . Steek de uiteinden van de staaf in de gaten in de top van elke driehoek ondersteuning . Beveilig het frame tussen de steunen met 3/8-inch zeskant moeren en borgringen . Verwijder overtollig draadstang met een ijzerzaag .
4

Laat de rugleuning frame op een vlakke ondergrond en lijn het met de bovenkant van het frame . Soldeer het ondereinde van de rugleuning met het hoofdframe nabij het ​​midden en de zijkanten van de rugleuning aan de scharnieras naaf .
5

Trim canvas stof aan de rugleuning , hetgeen voldoende overtollig materiaal alle beveiligen vier zijden onder het frame . Zet hem vast met nylon draad . Bevestig een nylon riem rond het frame in de buurt van de voetsteun .