3 meter - 1 x 2 hout
8 meter - 2 x 2 hout
8 meter - 4 x 4 hout post
1 ( # 10 ) 8 " bout en moer Pagina 2 ( # 8) 3 " bouten en moeren
1 ( # 10 ) 12 " bout /schroef en 4 bouten moeren
8 ( # 10 ) nylon ringen
14 ( # 10 ) platte ringen Goedkope 4 ct 3 inch lange houtdraadbouten Goedkope 4 ct Spijkers rubberen voetjes
houtlijm
Cirkelzaag
verstekzaag ( optioneel ) op Twitter boormachine met boren gebruikt om zinken houtdraadbouten
Steekbeitel
dopsleutel /tang
Hammer
Sander en schuurpapier ( optioneel ) op Twitter < br tegen te gaan > Toon meer instructies
1
Snijd al het hout in stukken de juiste lengte volgens deze metingen : 4 voet van 3/4 x 12 stuk triplex , 3 voet van 1 x 2 hout , 8 voet van 2 x 2 hout en 8 voet van 4 x 4 hout post . Gebruik een cirkelzaag een 1 ½ inch dado joint te maken en af te maken met een houten beitel . Maak dado gezamenlijk door het snijden van een sleuf in een stuk hout aan te passen de einde van een ander stuk hout . Giet houtlijm in het bos met de uitgesneden sleuf en duw het andere uiteinde in het gebruik dan een vertraging schroef om het hout samen te trekken voor dichtheid en laat de lijm drogen . in deze stap u het samenstellen . de bank basis en benen de bank basis is een 4 voet stuk van 4 x 4 de poten zijn 2 voet stukjes van 4 x 4 de poot constructie is een "T "-vorm ; . . er twee de basis stuk is 4 voet. . Draai de "T " ondersteboven bouw van een dado gezamenlijk in de basis zoals je deed de benen om ze samen te voegen . kopen van 2
Boor een gat in twee stukken van 2 x
2 . Boor het gat groot genoeg om een # 10 bout door passen Bevestig de twee stukken van 2 x 2 naar de basis van de bank met de # 10 bouten ; . . boor een gat rechtstreeks via de helling basis Zorg ervoor dat de 2 x 2 's naar achteren kan schuiven en naar voren ; . . . vereist dit niet het aandraaien van de bout en de moer te strak gebruik een nylon ring voor de bout kant en de moer kant aan het hout peilen voorkomen de nylon ringen ook wrijving te minimaliseren tijdens het gebruik Met deze stap creëert de braces voor de verstelbare rugleuning van de schuine bank .
3
Doe hetzelfde als in stap 2 aan de andere kant van de helling uitvalsbasis om de swing arm voor de bank te maken. de swing arm maakt verschillende hoeken van de helling voor een meer complete workout . om veilig de zwenkarm gebruik de # 10 12 " bout en gebruik 2 bouten moeren op de linker-en rechterkant om de arm vast om de helling basis.
4
Maatregel de hoeken van de helling je wilt, terwijl het heffen van gewichten en markeer ze af met een timmerman potlood . Gebruik een gradenboog de hoeken te markeren . Leg de gradenboog op het hout met de rand uitlijnen aan de bosrand . Begin met de kleinste hoek en werk . Zetten de hoekmeting op de gradenboog om centimeters en je kunt precies de juiste hoek te markeren. De conversie is 1 ° is gelijk aan 1 inch . De meest voorkomende hoeken : 15 ° , 30 ° , 45 ° , 60 ° en 90 ° . Snijd de inkepingen van de helling basis op deze hoeken met behulp van een cirkelzaag op een ½ cm diepte . Een houten beitel zal helpen glad het gebied.
5
Stel de zitbank op de helling basis. Bevestig de zitbank met spijkers en houtlijm om de swing arm en twee beugels kant. Lijm op rubber voetjes om de bank benen om te voorkomen dat de schuine bank glijden tijdens het heffen van gewichten .