Schuine Smith Machines worden geleverd met de veiligheid voordelen van alle oefening hulp apparatuur. Door het instellen van de veiligheid bijlagen aan beide ondersteunende paal , kunt u ervoor zorgen dat het gewicht niet zal laten vallen op je, moet u per ongeluk laten gaan . De barbell wordt permanent op een katrol systeem verbonden aan de machine . Als u moet stoppen in het midden van een zware squat of deadlift , kunt u stap uit van onder of van de barbell .
Range of Motion
Hoewel fabrikanten beweren dat deze machine helpt u in een natuurlijke waaier van motie , geen twee lifters ervaren dezelfde range. De hoek van de Smith Machine kan helpen een squat , deadlift of andere oefening aangenamer te maken , neem de pijn van je knieën en heupen en bescherm je onderrug . Deze voordelen komen op een case- by-case basis en kan niet worden gegarandeerd , tenzij u probeert zelf de machine te gebruiken .
Bijstand
Wanneer je vol te voeren -body oefeningen zoals de squat en deadlift met vrije gewichten , activeert u niet alleen uw belangrijkste spieren maar uw stabilisator spieren ook. Bijvoorbeeld , een kraakpand doelstellingen van de beenspieren , maar ook bevat de trapezius , schouder-en buikspieren . Op de Schuine Smith Machine , de stabilisator spieren nemen veel minder van de belasting als het ontwerp van de machine staat de lifter plaats . Als je een beginner bent lifter , kan het voordelig zijn om alleen je grote spieren te trainen tijdens het gebruik van de machine bijstand. Zodra je sterker en meer vertrouwen met de bewegingen en het gebruik van zware gewichten worden, kunt u verplaatsen naar vrije gewichten oefeningen .