Chin Up Bar Installatie-instructies

Het onderhouden van een oefening regime thuis heeft een uitgebreid home gym niet nodig . Eenvoudige apparatuur zoals een kin - up bar kan een geweldige manier om het bovenlichaam kracht te verbeteren . Als u werkt regelmatig thuis en willen dit soort van oefening toe te voegen aan uw routine , of wilt u gewoon de activiteit die u hebt te gaan houden in de sportschool op uw gemak , kan een huis kin - up bar gunstig zijn. Het installeren van een eenvoudig , en er zijn twee belangrijke soorten die u kunt gebruiken . Wat je nodig hebt
Phillips schroevendraaier
Tangen
Boor
Schroefkop stukjes of draadloze schroevendraaier
10 -inch secties van 1 -inch met 8 -inch board
1 - inch boor Goedkope 4 3 -inch verzinkte schroeven
8 slotbouten met ringen en moeren Goedkope 4 - voet sectie van 1 - inch ijzeren pijp
Kabelbinders
Toon meer instructies < br > Gefabriceerd Over- Deur Chin- up Bar
1

Leg de onderdelen en hardware in het pakket voor de prefab- chin - up bar montage. Merk op dat alle stukken zijn opgenomen . Kopen van 2

Houd het metalen beugel die de bar zal hechten aan de muur boven de portierbekleding aan de andere kant van de deur wilt u uw oefeningen uit te voeren . Markeer de gaten met het einde van een schroef van de hardware kit of een potlood . Raadpleeg de instructies voor het gewicht hanteren en de beste locatie om de beugel te bevestigen . Vind de studs in de muur of gebruik ankerbouten indien voorzien in de kit voor het beste resultaat . Laat de beugel niet hechten aan de trim boven de deur , het is ontworpen boven de trim te hechten

Bevestig
3 de verlengstukken aan de beugel volgens de instructies . . Dit zijn de onderdelen van de armen die naar beneden en door de deur zal worden uitgebreid tot je kin - up bar te houden . Sommige hebben multi- stuk assemblage , terwijl anderen zijn solide constructie uit een stuk met het schuim handgrepen bevestigd .
4

Schroef de metalen bedrijf beugel aan de muur aan de andere kant van de deur waar je uit je punten voor de schroefgaten .
5

Monteer de resterende stukken van de kin - up bar extensies , als die er zijn . Verschillende fabrikanten hebben verschillende samenstellingen en verschillende configuraties als de montagebeugel is geïnstalleerd . Bevestig de resterende stukken en hang de kin - up bar van den berg als het eenmaal is gemonteerd .
6

Test de kin - up bar voor de veiligheid met behulp van een stap of iets om op te staan ​​voor gebruik om zeker te zijn het stevig vast zit en zal uw gewicht te houden .
Homemade Chin- Up Bar
7

Zoek een plek in uw kelder tussen vloerbalken dat vrij is van loodgieterij, elektriciteit of verwarmen mechanica .
8

boor een een-inch gat door beide stukken karton met behulp van de boor . Centreer het gat twee centimeter boven de onderkant.

Schroef 9 de raad secties om twee balken met de verzinkte schroeven . U kunt ze schroeven aan de binnenkant van de balken of buiten , ze gewoon hetzelfde doen aan elke kant. Zorg ervoor dat de 1 - inch voorgeboord gat is aan de onderkant van het bord opknoping onder de vloerbalken .
10

Boor gaten door de balk en de raad voor de slotbouten . Maak een zelfs de configuratie van de vier gaten in een vierkant patroon . Met 8-inch boord , moet dit 2 centimeter van elke rand en 4 centimeter tussen de gaten . De hoogte van de gaten zal afhangen van de grootte van de balken . Vergeet niet om ten minste twee centimeter boven de onderkant van de balken te houden om te voorkomen dat afbreuk te doen aan de integriteit van het hout .
11

Schuif de slotbouten door de gaten , voeg de ringen en moeren en draai . Schuif de balk door de voorgeboorde gaten in de planken. Voeg twee kabelbinders aan elk uiteinde van de bar , een binnen de raad van bestuur te monteren en een buiten , om het op zijn plaats te houden .