Aanwijzingen voor SRF Tweede Kriya

De tweede Kriya inwijding in de traditie van Paramahansa Yogananda mag alleen worden beoefend na een solide basis in yoga , meditatie en morele grondwet is vastgesteld , volgens de Zelfrealisatie Fellowship programma. De tweede Kriya wordt in beslag genomen nadat de eerste Kriya is geoefend . Op zijn minst , is een natuurlijk eenvoudig bewustzijn van de chakra's opgeroepen voorafgaand aan het nemen van deze praktijk . Wis de knopen die tot in de war raken in de nadi's , en breng de geest die altijd lang achter het volgende ding ( en geloven ) onder controle --- of juister gezegd , laat het zelf in de dynamische natuurlijke rust . In dit systeem worden de chakra's gevisualiseerd als vlak voor de wervelkolom. Moving up van de stichting, deze chakra's zijn: De basis chakra in de lies , de " Dan -tien " gelegen drie vingers breedte onder de navel , de solar plexus net onder de ribbenkast , het hart chakra , de keel chakra , een chakra op de basis van de schedel , het derde oog en de kruin boven de weg. Instructies
1 Beweeg de energie omhoog door de chakra's.

Ga zitten met je rug recht en ontspannen , en zachtjes sluit je ogen . Voor deze techniek , in het begin, zitten met uw ellebogen op een hoge tafel . Met uw duimen , duw in de tragus afsluitende ooropeningen . Tegelijkertijd , masseer de buitenste hoeken van je ogen in een cirkelvormige beweging met de vingertoppen . Terwijl je dit doet , brengt het besef in de basis chakra , til de energie, terwijl de aanbestedende anus spieren omhoog en luister naar het geluid van een hommel . Wanneer deze techniek geperfectioneerd , zal visuele ervaringen gereflecteerd elke chakra aan de basis van de schedel te zien in de derde oog . Dan, met de rug resterende rechtop , ontspannen. Kopen van 2 Maak een paar momenten om het centrum .

Beweeg de bewustwording van je ruggengraat naar de " Dan -tien . " Sluit je oren als voorheen en masseer de hoeken van je ogen met je vingertoppen . Breng de bewustwording in het tweede chakra , voorzichtig aandraaien van de spieren om de energie naar boven te tillen . Luister naar het geluid van een fluit. Kijk voor de lichten en kleuren in het derde oog . Daarna te ontspannen, die nog in de meditatie houding .
3 Eer de natuurlijke glorie van je wezen .

Moving up , brengen de aandacht naar de solar plexus . Sluit je oren en masseer de buitenste hoeken van je ogen . Draai de solar plexus spieren , de energie naar boven te brengen , en luister naar het geluid van een harp . Daarna te ontspannen, die nog in meditatie met je ogen dicht .
4

Breng het bewustzijn naar het hart chakra . Sluit je oren en masseer de hoeken van je ogen . Span de spieren , de energie naar boven te brengen . Luister naar het diepe geluid van een bel . Daarna te ontspannen, die nog in meditatie .
5

Breng de aandacht naar de keel chakra . Sluit oren en met uw vingertoppen , massage cirkels aan de buitenste hoeken van je ogen . Span de spieren in de keel chakra en breng de energie omhoog. Luister naar het geluid van de zee brullen in de keel chakra . Daarna te ontspannen, die nog in meditatie .
6

Breng de bewustwording tot aan de basis van je schedel aan de bovenkant van je ruggengraat . Het verplaatsen van de energie naar boven, draai spieren , sluit je oren en masseer de hoeken van je ogen als voorheen . Luister naar de symfonie van geluiden , reeds beschreven , afkomstig uit elke chakra . Jezelf volledig vrij in de meditatie , en te ontspannen.