De oorspronkelijke hoelahoep woog bijna niets , dat maakte het moeilijk om voortdurend rond de taille houden . De gewogen hoepel roteert rond de taille langzaam en nauwkeurig , waardoor het makkelijker om te gebruiken voor langere stukken van de tijd .
Het is leuk
Zowel volwassenen als kinderen graag hoelahoep ! De gewogen hoelahoep is gemakkelijker te gebruiken en daarom kinderen en volwassenen zal meer succes en plezier met het hebben.
Cardiovasculaire oefening
hoelahoepen , vooral met een gewogen hoepel , biedt cardiovasculaire oefening door het verhogen van uw hartslag en het krijgen van uw bloed pompen als je krachtig draai de ring om het rond je taille te houden . De American Council on Exercise adviseert uitoefening 3-5 dagen per week om een gezond hart te behouden .
Weight Loss
Consistent gewogen hula omsnoeren kan calorieën te verbranden en helpen je verliest gewicht. Combineer twirling de Hoop met boot camp - stijl cardiovasculaire beweegt of springen in en uit de ring en je zal een intensieve cardio-vasculaire training die gewichtsverlies vergroot hebben .
Classes
Sommige sportscholen nemen hoelahoep in hun aerobicslessen voor verscheidenheid , kern van het werk en beenwerk . Gewogen hula hoops zijn zeer veelzijdig in groepsfitness lessen . De gewogen hoepel wordt gebruikt voor cardio-vasculaire werk , kern te versterken en stretching . Werken met fitness hoepels wordt steeds populairder als mensen ontdekken de voordelen ervan .
Versterkt uw Core
De tollende beweging nodig om de hoepel te houden cirkelen rond je taille en boven je heupen natuurlijk versterkt de spieren in je kern. Uw core spieren zijn uw schuine , buikspieren en lage rugspieren . Om de omtrekkende beweging te doen moet je span je buikspieren . Sommige gewogen leveranciers hoelahoep beweren dat uit te werken met de gewogen hoepel zal centimeter af van uw taille .
Flexibiliteit en Massage
De gewogen hoepel zal flexibiliteit brengen aan uw wervelkolom als je de hoepel twirl . Het zal ook masseer je darmen en inwendige organen als de hoepels drukt op uw buikwand .
Inklapbare
Sommige gewogen hoelahoep zijn inklapbaar voor makkelijke opslag of reizen . Hoelahoep die inklapbare zijn soms de functie van een sectie te verwijderen aan de hoepel kleiner of groter door het toevoegen van secties maken . Een sectie verwijdert, is de hoepel minder wegen , dat is een goede eigenschap voor dagen dat je niet wilt werken zo hard .
Woord van voorzichtigheid
gebruiken gewogen hoepel wordt niet aanbevolen voor mensen met rug-, heup of rug voorwaarden . Vergeet niet om met uw arts voordat u begint met een oefening routine .