Wat zijn de voordelen van het gebruik van een Romeinse stoel ?

In zijn boek , " Resistance Training voor gezondheid en revalidatie , " Barry Franklin zegt , "Roman stoel is een oefening machine die erg populair bij therapeuten is geworden voor de vele voordelen die het biedt . " Het betrekt de buikspieren , gelegen aan de zijkanten van de ribbenkast , het versterken van de kern door toning van de spieren in de buikstreek . Sterke buikspieren leiden tot tal van voordelen en zijn van vitaal belang voor een gezonde levensstijl . Het wordt ook gebruikt voor sit - ups en back hyper - extensie oefeningen . Hyper - extensie oefening wordt uitgevoerd door buikligging , met buik op de pad en voeten onder de rollen . Een goede houding

Romeinse stoel oefeningen stellen u in staat om de buikspieren te versterken . Sterke buikspieren geeft u een goede houding door aanpassing van uw wervelkolom . Het is goed voor je rug en gezondheid in het algemeen . Je uiterlijk kan verbeteren , waardoor je zelfvertrouwen toeneemt.
Verlicht Rugpijn

Rugpijn kan voorkomen dat mensen deelnemen aan het normale leven activiteiten . Zwakke buikspieren kan bijdragen tot rugpijn , maar sterker abs kan verlichten . James Grave , in zijn boek " Resistance Training voor gezondheid en revalidatie , " stelt dat " Veel revalidatiecentra gebruiken Romeinse stoelen aan de patiënten , die een trauma hebben ondergaan om de rug te helpen . "
voorkomt gewrichtsproblemen

Een onevenwichtige lichaam leidt tot druk op de gewrichten , waardoor pijn in de gewrichten . Het maakt ook de gewrichten gevoelig voor blessures en beweging moeilijk. Oefenen op de Romeinse stoel helpt om het lichaam in evenwicht gehouden door het versterken van de buikspieren .
Bescherming van Hernia

Zwakke buikspieren is bekend dat ze hernia veroorzaken . Hernia kan bijzonder pijnlijk zijn en vaak bellen voor een operatie . "Sterke buikspieren sterk verminderen uw kansen op het ontwikkelen van een hernia ", zegt Stanley P. Brown , in zijn boek "Introduction to Exercise Science . " De romeinse stoel kunt u de buikspieren te versterken , waardoor de kans op een hernia .
Betere ademhaling

Door het versterken van je buikspieren , de romeinse stoel helpt de ademhaling beter. Verbeterde ademhaling leidt tot een betere toevoer van zuurstof naar de verschillende cellen in het lichaam .
Beweegbaarheid voor meerdere gebruikers

De romeinse stoel kan worden aangepast aan de grootte van de gebruikers , en dus worden gebruikt door de hele familie . Bovendien kunt u de moeilijkheidsgraad te veranderen voor een andere gebruiker elke keer . De meeste fitnessapparaten beperken uw bereik van de beweging. Een verscheidenheid van beweging is mogelijk met behulp van de Romeinse stoel die flexibiliteit verhoogt en helpt u ook eentonigheid te ontsnappen in de oefening.