Gymnastiek- Ringen Training

Gymnastiek ringen training zorgt voor een intensieve training van het bovenlichaam dat de kern spieren ontwikkelt evenals verbetert zowel kracht en uithoudingsvermogen . Door de nadruk op stabiliteit naast algemene spierontwikkeling , kan een training op gymnastiek ringen een meer afgeronde fitness-regime en versnelde spierontwikkeling bieden in vergelijking met standaard fitnessapparatuur . Geschiedenis

Hoewel gymnastiektraining is al in verschillende vormen al eeuwen , te beginnen in het oude Griekenland , werden de eerste bekende ring oefeningen beschreven door de Duitse instructeur Adolf Spieß in het midden van de 19e eeuw. Speiss 's oefeningen , genaamd " Ringeschwebel " op het moment , oorspronkelijk gebruikt meer driehoekig gevormde handgrepen opgehangen aan touwen. De driehoekig gevormde handgrepen bleef in gebruik voor meer dan 50 jaar , verschijnen naast ringen in de eerste gymnastiek WK in 190

3 .
Eigenschappen

gymnastiekringen trainingsfuncties een verscheidenheid van repetitieve bewegingen werkzaam zijn op een ring (dat ook van staal , maar kan ook worden gemaakt van vele andere duurzame materialen ) opgehangen aan een duurzame band. Oefeningen uitgevoerd op gymnastiek ringen omvatten push - ups , pull - ups en dips , waar de gebruiker begint houdt de ringen met gestrekte armen naar beneden , verlaagt zijn lichaam zodat zijn armen worden gebogen naar een "L "-vorm , en trekt dan terug naar de startpositie .
Effecten

In tegenstelling tot veel andere vormen van fitnessapparatuur , gymnastiek ringen zijn vrij te kunnen bewegen , zodat elke beweging die je maakt , tegen te gaan handhaven stabiliteit . Dit betekent met veel spieren tegelijk , waardoor een afgeronde training in vergelijking met andere vormen van lichaamsbeweging apparatuur . Het totale effect is sterk bovenlichaam en de kern spierontwikkeling .
Misvattingen

Hoewel de ringen zijn vrij bewegende en bevestigd aan verstelbare bandjes waarmee ze heen en weer slingeren , de gebruikte materialen in gymnastiekringen trainingsapparatuur is niet ontworpen voor swingen. Fitnesstraining ringen gebruiken een ander soort armband dan professionele gymnastiek ringen , die beter kunnen omgaan met de gevolgen van de schommels en afsprongen .
Voordelen

Vanwege de focus op het balanceren van het lichaam als een geheel , gymnastiek ringen opleiding ontwikkelt kerntemperatuur van het lichaam spieren . Alsmede het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen , kunnen de ringen worden gebruikt om zowel het bovenlichaam spierspanning via liften ontwikkelen en push- ups , en ook beenspieren door middel van reverse liften , die op soortgelijke wijze werken aan een sit - up tegen de zwaartekracht.
< br >