Wat zijn de voordelen van de Body Row Machine?

Een roei-machine biedt u alle voordelen van het roeien op het water zonder dat je ooit te hebben om te starten bij een meer . Roeien is een unieke vorm van lichaamsbeweging. Het combineert conditietraining en krachttraining . Het bouwt spieren , versterkt je cardiovasculaire functie en kan helpen bij het verbeteren van de botdichtheid . Roeien is ook lage impact oefening . Cardio Functie

Roeien biedt aërobe oefening , dat is , activiteit die grote spiergroepen werft , is continu en ritmisch . Aerobic oefening zorgt ervoor dat het hart en de longen harder dan ze doen werken tijdens periodes van rust . De hartslag wordt verhoogd voor een periode van tijd . Door het handhaven van het roeien de weerstand laag is, en de snelheid relatief hoog is, kunt u een staat die hart , bloedsomloop en longfunctie helpt bereiken .
Body Strength

Roeien werft spieren het volledige lichaam . Zoals u rij , je de benen , heupen en billen werken . Tegelijkertijd , worden de rug , schouders en armen gerekruteerd . Met elke roeislag , wordt de kern ook verloofd . Om de weerstand te verhogen als je kracht toeneemt, kunt u weerstand van de machine
grensrek passen .

Heb je minder kans om letsel te ondersteunen tijdens roeien oefening dan met vele andere soorten van de oefening . Er is geen repetitief bonzen van gewicht op je gewrichten . Als je in herstel na een blessure , kan roeien toelaatbaar zijn als andere vormen van lichaamsbeweging zijn niet . Vraag uw zorgverzekeraar over de wenselijkheid van indoor roeien . Roeien is ook een vorm van oefening die stam beperkt op je rug .
Calorieën verbranden

Dertig minuten op een roeimachine verbrandt meer calorieën dan dezelfde hoeveelheid tijd leuren een stationaire fiets . Met matige stationair roeien , in 30 minuten een persoon van £ 125 zal 210 calorieën te verbranden , zal men met een gewicht van 155 £ 260 calorieën te verbranden en een persoon met een gewicht van £ 185 kan 311 calorieën te verbranden .
Zorg voor Waarde < br >

meeste health clubs hebben een roeimachines voor de leden te gebruiken . Als u behoort tot een zorginstelling , of toegang hebben tot een sportschool , kunt u waarschijnlijk roeien proberen zonder extra uitgaven . Als u liever een huis sportschool , kan een roeimachine een geweldige aanvulling op uw inventaris . De prijzen variëren , maar fatsoenlijk machines voor thuisgebruik kan meestal worden gevonden voor ongeveer $ 200 ( in prijzen van 2010 ) . Roeimachines hebben ook het voordeel dat relatief compact en draagbaar . Sommige kunnen worden gevouwen voor onder het bed of kast opslag . Omdat roeimachines zijn meestal rustig te gebruiken, kunt u roeien activiteit combineren met televisie kijken of naar muziek luistert .