De TRX Suspension Trainer is ontwikkeld en geproduceerd door Fitness Anywhere Inc Het bedrijf werd opgericht door Randy Hetrick . Hij kreeg het idee voor de Suspension Trainer toen hij en zijn team in de Navy SEALS een manier nodig om hun conditie , ongeacht waar ze zich bevonden te behouden . De TRX Suspension Trainer is ideaal omdat het is draagbaar en effectief .
Hoe het werkt
De TRX Suspension Trainer is gemaakt van zacht nylon . Het tuig is dan om iets sterk genoeg om uw lichaamsgewicht , zoals een deur te ondersteunen bevestigd . Het harnas is draagbaar . Volgens de " Fort Bragg TRX Suspension Training , " de Suspension Trainer kan aanpassen 5-100 procent van de individuele lichaamsgewicht , afhankelijk van de positie en de hoek van de oefening.
Core Strength < br >
Verhoogde kern van kracht is een van de grootste voordelen van het lichaamsgewicht schorsing training. Ongeacht de uitoefening of lichaamsdeel wordt gewerkt , moet de kern spieren geëngageerde blijven om het lichaam te handhaven . Daarnaast schorsing opleiding vereist dat spieren werken samen , dus het is een efficiënte workout die balans en coördinatie bouwt .
Total Body Workout
Suspension training stelt het individu om werken alle grote spiergroepen . Volgens " Suspension Training , " er zijn meer dan 300 oefeningen om kracht en flexibiliteit te verbeteren . Er zijn oefeningen die geschikt zijn voor zowel beginners als gevorderden. TRX biedt DVD trainingsprogramma's op maat van uw conditie of om uw sport
Voorbeeld Oefening : . Chest Press
Een voorbeeld oefening die kan worden uitgevoerd is een kist pers . Deze oefening bouwt bovenlichaam kracht vooral in de borst en triceps . Houd de handgrepen van de Suspension Trainer met gestrekte armen op schouderhoogte . Laat de borst in de richting van de handen , alsof je bezig met een push - up , dan terug naar de beginpositie
.