| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Lichaamsgewicht Suspension Training

    Schorsing opleiding maakt gebruik van uw eigen lichaamsgewicht voor de weerstand tijdens het sporten. Schorsing opleiding maakt gebruik van apparatuur zoals de TRX Suspension Trainer dat gebruikt kan worden in uw eigen huis . Schorsing training wordt gebruikt door atleten en militairen om kracht, flexibiliteit , balans en de algehele fitheid te verhogen . Geschiedenis

    De TRX Suspension Trainer is ontwikkeld en geproduceerd door Fitness Anywhere Inc Het bedrijf werd opgericht door Randy Hetrick . Hij kreeg het idee voor de Suspension Trainer toen hij en zijn team in de Navy SEALS een manier nodig om hun conditie , ongeacht waar ze zich bevonden te behouden . De TRX Suspension Trainer is ideaal omdat het is draagbaar en effectief .
    Hoe het werkt

    De TRX Suspension Trainer is gemaakt van zacht nylon . Het tuig is dan om iets sterk genoeg om uw lichaamsgewicht , zoals een deur te ondersteunen bevestigd . Het harnas is draagbaar . Volgens de " Fort Bragg TRX Suspension Training , " de Suspension Trainer kan aanpassen 5-100 procent van de individuele lichaamsgewicht , afhankelijk van de positie en de hoek van de oefening.
    Core Strength < br >

    Verhoogde kern van kracht is een van de grootste voordelen van het lichaamsgewicht schorsing training. Ongeacht de uitoefening of lichaamsdeel wordt gewerkt , moet de kern spieren geëngageerde blijven om het lichaam te handhaven . Daarnaast schorsing opleiding vereist dat spieren werken samen , dus het is een efficiënte workout die balans en coördinatie bouwt .
    Total Body Workout

    Suspension training stelt het individu om werken alle grote spiergroepen . Volgens " Suspension Training , " er zijn meer dan 300 oefeningen om kracht en flexibiliteit te verbeteren . Er zijn oefeningen die geschikt zijn voor zowel beginners als gevorderden. TRX biedt DVD trainingsprogramma's op maat van uw conditie of om uw sport
    Voorbeeld Oefening : . Chest Press

    Een voorbeeld oefening die kan worden uitgevoerd is een kist pers . Deze oefening bouwt bovenlichaam kracht vooral in de borst en triceps . Houd de handgrepen van de Suspension Trainer met gestrekte armen op schouderhoogte . Laat de borst in de richting van de handen , alsof je bezig met een push - up , dan terug naar de beginpositie

    .