Burn
Je verbrandt iets meer calorieën op de elliptische trainer in vergelijking met loopbanden en hometrainers , volgens FitnessEquipmentSolutions . Gebruik de elliptische trainer regelmatig en je zult kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen en ook het verhogen van uw hart en longcapaciteit .
Dual Action
Je werkt tegelijkertijd veel spieren in je bovenlichaam en onderlichaam zoals de hamstrings , quadriceps , bilspieren , biceps , triceps rug en borst , waardoor steeds meer van een total body workout . Omdat u meer spiergroepen je meer calorieën in minder tijd branden .
Botdichtheid
Elliptical trainers bieden gewicht - dragende oefening , wat belangrijk is in het bouwen van de botdichtheid en zal uw risico op het ontwikkelen van osteoporose op latere leeftijd verminderen .
Veelzijdigheid
Veel crosstrainers hebben verschillende trainingsprogramma's en levels die je kunt kiezen . Dus, kun je voortdurend daag jezelf door het opnemen van trainingen die interval training en wisselende weerstand te bieden .
Low Impact
tegenstelling loopbanden , uw voeten nooit verlaten de glijdende platforms, zodat u de stress en spanning om je benen en gewrichten te verminderen . Dit is een goede optie voor mensen die herstellen van een blessure of ouderen .
Gemak
U kunt een eenvoudige elliptische machine te kopen voor minder dan $ 200 , terwijl de high- end modellen detailhandel op meer dan $ 2000 . Omdat ze relatief goedkoop , kan je er een thuis . Elliptical trainers nemen niet veel ruimte in beslag en zijn ook stiller dan loopbanden.