Wat zijn de voordelen van Enkelgewichten ?

Als u op zoek bent naar rev up van uw training , enkel gewichten zijn een eenvoudig antwoord . Zoals met pols gewichten en gewogen vesten , het extra gewicht zorgt voor extra weerstand , waardoor je spieren harder werken dus heb je betere resultaten . Soorten

Velcro - sluiting enkel gewichten zijn gevuld met zand of ander zwaar materiaal om de gestelde gewicht. Verstelbare versies laten toenemen van het gewicht als je uithoudingsvermogen opbouwt . Er zijn ook O - ring enkel gewichten die de slippen van velcro - sluiting versies elimineren .
Grootte

Beschikbare hotels in verschillende maten ( meestal tussen de twee en £ 10 ) , worden enkel gewichten verkocht door het totale gewicht . Bijvoorbeeld, twee pond enkel gewichten zijn twee gewichten die wegen elk £

1 .
Voordelen

Enkelgewichten zal de calorieverbranding van uw training te verhogen , niet alleen zal je quads en hamstrings worden harder werken , zo zal uw hart en bloedvaten
Waarschuwing

Enkelgewichten plaatsen extra druk op je enkels , wat kan resulteren in . letsel. Als u gewrichtsproblemen hebt , gebruik geen enkel gewichten .
Overwegingen

Om uw gewrichten te beschermen , niet enkel gewichten gebruiken tijdens elke training , en gebruik ze alleen tijdens vertrouwd workout routines .