Net als de meeste stationaire fietsen , spinning fietsen hebben het voordeel dat ze binnen en beïnvloed door het weer . Dat voordeel betekent dat ze een optie in de winter maar ook voor mensen die leven in koudere klimaten . Bovendien, als u besluit om een spinning klasse te nemen , een instructeur kan een motiverende factor om u te helpen uw fitness-doelen te bereiken. Of als u ervoor kiest om een spinning fiets kopen voor uw huis , heb je het gemak van de mogelijkheid om uit te werken op uw eigen schema in een plaats die voor u comfortabel is .
Spinning Bikes Versus Stationaire Fietsen
op het eerste gezicht , er lijkt weinig verschil tussen spinning fietsen en andere vormen van stationaire fietsen zijn. Spinning fietsen hebben niet veel van de complexe digitale displays of meerdere instellingen die zijn gevonden op andere stationaire fietsen . In plaats daarvan , zijn ze voorzien van een knop die zich aanpast tension.They zijn ook verwant aan vaste - gear fietsen die niet beschikken over een vrijloop- mechanisme - wat betekent dat op elk moment het achterwiel draait , de pedalen draaien in dezelfde richting . Enige weerstand in de rotatie van de pedalen werkt als een rem te vertragen of te stoppen met het achterwiel .
Vaardigheidsniveaus
In tegenstelling tot andere soorten trainingen , krijgen begonnen met een spinning fiets is iets dat bijna iedereen kan doen . In feite , want er is geen zorgen te maken over evenwicht of verblijven rechtop op twee wielen , het is nog makkelijker dan rijden op een echte fiets. Met een spanning knop of niveau die een brede waaier van weerstand kan creëren , kan de motor worden ingesteld op niveaus passen van beginners tot gevorderden .
Workout Variaties
Spinning fietsen zijn gebouwd om een grotere gelijkenis met racefietsen (ze waren oorspronkelijk bedoeld om fietsen gereden in de Tour de France na te bootsen ) hebben . Deze constructie geeft rijders een bredere variatie van training opties in vergelijking met andere stationaire fietsen . Door de mogelijkheid om op te staan en " klimmen " of leun naar voren en " sprint ", ruiters kunnen verschillende spiergroepen die soms worden verwaarloosd op regelmatige stationaire bikes.A spinning fiets te isoleren kunt u ook de workout routine te veranderen . De meeste weg rijders hebben de neiging om soortgelijke paden te volgen , waardoor voor dezelfde training op een regelmatige basis . Door de mogelijkheid om weerstand en lichaamshouding te veranderen , kan een ruiter op een spinning fiets te voorkomen zijn training ooit is hetzelfde .
Gezondheidsvoordelen
Het echte doel achter krijgen op een spinning fiets is om resultaten te zien in uw gezondheid en fitness. Fietsen is een low-impact workout die vet verbrandt , bouwt spiermassa en verbetert de cardiovasculaire functie . Spinning werkt ook spieren in de rug , onderste romp en heupen die helpen bij de stabilisatie en helpen verbeteren van de houding .