op een elliptische trainer , de voeten nooit het pedaal , die een lage impact en gewicht dragen workout biedt vertrekken . Dit voorkomt letsel en stress op de rug, knieën en enkels omdat niemand spiergroep is te veel gebruikt .
Cardiovasculaire voordelen
Elliptical apparatuur verhoogt de hartslag , waardoor een efficiënte cardiovasculaire training . Personen die trainen in de tijd versterken van de hartspier en kan het risico op een hartaanval , hart-en vaatziekten of een beroerte te verminderen .
Efficiënte voor Weight - Loss
beweging van een elliptische oefening verbrandt vet en calorieën , maar bouwt ook spieren . Dit verhoogt de stofwisseling waar individuen optimaliseren van energie en calorieën en vet te verbranden in minder tijd .
Mimics natuurlijke bewegingen
De elliptische beweging bootst de natuurlijke bewegingen van de enkel , knie-en heupgewrichten . Dit maakt het makkelijker aan te passen aan de bewegingen op de elliptische zonder intense inspanning .
Total Body Oefening
Een elliptische trainer tegelijkertijd werkt het boven-en onderlichaam , quadriceps . hamstrings , borst, rug , triceps en biceps , waardoor individuen om meer van het lichaam toon .
gewicht dragende oefening
Een elliptische trainer geeft een gewicht- dragende oefening , wat gunstig is voor mensen met osteoporose .