Loopband Speed ​​Training

De loopband is misschien wel een van de meest populaire onderdelen van de cardio-apparatuur in het bestaan. Ze zijn te vinden in huizen , hotels en een fitnessruimte vloeren over de hele natie . Mensen gebruiken ze om verschillende redenen . Sommige trein voor evenementen lange afstand , wat gewoon lopen op hen om hun bloeddruk te verlagen en dan zijn er mensen die ze gebruiken voor snelheid opleiding , dat is de focus hier . Betekenis

In bepaalde sporten snelheid is erg belangrijk , zoals voetbal , voetbal en basketbal . De loopband kan een instrumentale leerinstrument in deze situaties.
Functie

De loopband wordt gebruikt als een manier om een lopende training binnenshuis te krijgen. Snelheid kan worden aangepast op de console om de training intenser maken .
Sprints

Een gebruikelijke snelheid trainingsmethode op de loopband sprint intervallen . Om deze te doen , je echt hard sprinten voor een bepaalde hoeveelheid tijd , dan hop van de baan en de rest aan de kant rails voor een bepaalde hoeveelheid tijd . Vervolgens herhaal het proces voor een serie sprints .
Intervallen

Intervallen worden uitgevoerd door een afwisseling van hoge snelheden met lagere snelheden zonder rusttijden . Het is meestal een 2-tegen - 1 ratio van rust om te werken .
Hellingen

De helling kan ook worden ingeschakeld loopbanden . Sommigen kunnen de hele weg gaan tot 40 % helling . Doen sprints en snelheid intervallen op een helling zal het makkelijker die snelheid kan verhogen maken lopen op een vlakke ondergrond.