Proper roeien techniek kan u helpen meerdere spiergroepen tegelijk te ontwikkelen. De armen , bovenrug , benen en core kunnen allemaal worden versterkt in een oefening .
Meditatie
De ritmische beweging van het roeien kan ook meditatief voor de geest. Niet alleen zal je lichaam krijgt een all-over oefening , zal de geest een kans om te ontspannen en stress te verminderen hebben .
Coördinatie
Om een zinvolle bereiken roeislag vergt veel coördinatie . Deze ontwikkeling coördinatie kan overslaan naar het lichaam van de andere functies , waardoor het aantal ongevallen verminderen van struikelen of vallen .
Low Impact
revaliderende mensen uit een ongeval , roeien is een uitstekende low - impact uit te oefenen voor de gewrichten . Spanningsaanpassingen zijn makkelijk te maken , en je kunt meer terug en minder arm gebruiken om te roeien indien nodig.
Outdoor Voordelen
Met outdoor roeien , mensen kunnen hun cardio verhogen fitness door het inademen van frisse lucht. U kunt ook de productie van vitamine D door roeien op een zonnige dag en het blootstellen van je huid aan de stralen van de zon .