Outdoor fietsen geeft je lichaam de kans te nemen in wat frisse lucht . Je inademt aanzienlijk minder verontreinigende stoffen door het nemen van een fiets naar het werk in plaats van rijden . Tijdens het fietsen tijdens een zonnige dag, je het ook mogelijk uw huid om de altijd belangrijke vitamine D.
Low Impact
Fietsen heeft relatief lage impact op de knie en maak enkelgewrichten als je klaar bent in een gematigd tempo . Dit kan helpen iemand te rehabiliteren hun lichaam zonder extra spanningen .
Variable Oefening
Fietsen is een goede oefening met een moeilijkheidsgraad die gemakkelijk wordt aangepast U kunt gericht op uw bovenbeenspieren door op te staan en trappen op lage versnellingen ; . of focus op de arm kracht door hurken over je stuur in een traag tempo
Cardio Health
Fietsen ook bevordert een goede bloedcirculatie , omdat het hele lichaam is betrokken bij de oefening. Door het beheersen van je ademhaling tijdens het fietsen , kunt u uw bloed circuleren zuurstof overal hulp van je tenen naar je neus .
Spinning
Spinning is een andere vorm van indoor cycling , dat is populair in sportscholen . Spinning gaat om een speciale stationaire fiets die buiten rijden nabootst terwijl binnenshuis . Het maakt gebruik van een verscheidenheid van vet verbranden en spieren opbouwen van bewegingen binnen een routine .