Een loopband wordt bediend door het bewegen op een rubberen breed spoor over de breedte van een rijstrook in een race . De snelheid en de helling van deze track kunnen dienovereenkomstig worden aangepast. Het staat bekend als een hoge impact apparaat , maar het heeft nog steeds minder impact dan lopen buiten , vooral op zwarte top .
Soorten
Loopbanden variëren in stijl en grootte. Het grootste verschil is de grootte van de motor en de hoogte van de helling . Het is een duidelijk feit dat hoe groter de motor , hoe sneller het kan gaan . Deze loopbanden hebben het potentieel van meer dan snelheden tot 15 mijl per uur . De kleinere omvang loopbanden cap meestal uit bij ongeveer 10 . Een andere populaire merk van de loopband heet een Incline Trainer . Deze is speciaal ontworpen voor steile hellingen . Het kan helemaal oplopen tot 50 procent . De maximum snelheid op de helling positie is slechts zes mijl per uur . Dit is om veiligheidsredenen , niet te vergeten, het is echt moeilijk om sneller dan zes mijl per uur draaien op een steile helling .
Effecten
Ongeacht van het merk of als het wordt gebruikt om te wandelen of hardlopen, kan loopbanden veilig zijn indien goed gebruikt , maar ze kunnen ook dragen risico. Bijvoorbeeld, als iemand doet sprint intervallen op een steile helling en verliest haar voet , ze kunnen een vervelende lekkage te nemen . Als iemand actief is en niet oplet , kan hij uiteindelijk te ver naar achteren op de baan en vallen af . Elk gebrek aan concentratie kan een val veroorzaken en eventuele val kunnen zeer ernstig zijn , wat leidt tot botten of zelfs inwendige verwondingen gebroken . In sommige gevallen kunnen mensen lijden aan een hartaanval , maar dit is niet de fysieke loopband wijten . Het wordt meestal veroorzaakt door te veel inspanning .
Overwegingen
Een ding dat altijd rekening moet worden gehouden bij het gebruik van een loopband is de reden voor het gebruik ervan. Is het om te wandelen ? Is het om te joggen ? Is het voor het draaien of is het voor de sprint intervallen met rusttijden ? Al deze factoren zullen een verschillende mate van veiligheid. Uiteraard lopen de minste moeilijkheidsgraad , dus het zou de veiligste zijn. Maar als de intensiteit omhoog gaat , neemt ook het risico. Andere factoren moeten in aanmerking worden genomen, zoals het gebruik van de leuningen en de veilige werking van de knoppen tijdens het hardlopen bij hogere intensiteiten .
Misvattingen
is algemeen geweten dat de gewrichten nemen nogal een beukende , terwijl een persoon maakt gebruik van een loopband . Dit wordt vooral gezien in de heupen , knieën en enkels , en daardoor een rode vlag heeft gemaakt voor veel potentiële gebruikers loopband . Maar gemiddeld , loopbanden hebben veel aan hen te geven . Dit is vooral gezien in de hogere rang modellen . Tegenwoordig worden de meeste loopbanden worden ontworpen om meer te geven , zodat de integriteit van de gewrichten niet zal worden aangetast .
Waarschuwing
maakt niet uit wat voor soort training is worden gedaan op de loopband , het is altijd een goed idee om goed te lezen op de werking van de machine voordat u het gebruikt . Het is ook een goed idee om medisch voor het begin van een oefening routine worden gewist. Het algemene doel is om het lichaam in een betere vorm , niet belemmeren .