Interessante feiten over Oefenen

Terwijl de meeste volwassenen kennen de voordelen van de oefening , de meerderheid nog steeds van mening dat het meer van een karwei dan een recreatieve onderneming. Voor veel mensen is de meest inspannende oefening krijgen ze lopen naar de brievenbus of het openen van de deur van de koelkast . Deze mensen hebben vaak een lijst van excuses van het niet atletisch geneigd om al te zwaar om niet te werken. Echter , het uitoefenen hoeft niet zo'n grote inspanning worden . Met een beetje luchthartig dosis humor uit de grappige feiten over uitoefenen , kunt u het vooruitzicht van het krijgen die er zijn en bewegen te heroverwegen . Move Your Spieren

Je kon eigenlijk geven de Hulk een run voor zijn geld als al je 600 spieren werden toegepast in dezelfde richting , waardoor u de mogelijkheid om 25 ton tillen met een sleepboot . Omdat uw hart is de sterkste spier in je lichaam , kan het gemakkelijk voortbewegen de grootste spier in je lichaam, dat is je kont . Een goede sterke samentrekking van het hart van een runner's kan bloed stuwen 30-45 meter in een richting.
Sneller dan je denkt

Als je denkt dat je te langzaam , denk opnieuw . Je zenuwstelsel in staat is om het doorgeven van een grote hoeveelheid boodschappen met snelheden tot 200 mijl per uur naar je hersenen . Uw hersenen ontvangen en reageert op meer dan 100 miljoen berichten per seconde van je zenuwstelsel . Het duurt slechts 0,02 van een seconde voor je hersenen om te beseffen dat je gewoon stapte op een spijker als je door dat bouwplaats lopen . Niet slecht voor een brein dat is ongeveer de grootte van een kleine watermeloen en weegt ongeveer 3 kilo.
Adem enkel

U kunt genereren tot een kopje snot in een 5 - mijl lopen , afhankelijk van uw niveau van hydratatie . In rust , adem je ongeveer 4 mijl per uur , of echt , lucht door je bovenste luchtwegen op ongeveer 4 mijl per uur . Wanneer je beweegt , dat cijfer stijgt exponentieel wat betekent dat je veel sneller dan u gebruikt ademen . Je ademt ook ongeveer 400 liter lucht per uur , wat ook weer , stijgt exponentieel met aërobe oefening . Geen wonder dat lopers klinken als mini goederentreinen , elke keer als ze een stap naar voren , hun lichaam gebruikt niet alleen meer dan 10 liter lucht , maar maakt ook gebruik 54 spieren om hun lichaam vooruit te stuwen
Fresh Blood < . br >

Regelmatig bewegen daadwerkelijk vermindert rimpels en uw neiging tot rimpels . Een toename van de bloedtoevoer naar je lederhuid en opperhuid, of de huid , geeft uw cellen in water en voedingsstoffen , die uw huid blijven soepel en gehydrateerd . Denk aan het geld dat je bespaart op cosmetica als je eenmaal begint te bewegen ! Regelmatige lichaamsbeweging en een verhoogde bloedtoevoer naar de hersenen maakt je ook scherp vanwege een toegenomen en voortdurend veranderende bloedtoevoer met verse zuurstof en voedingsstoffen .