AKC Kettlebell Training

De kettlebell , die voor het eerst werd ontwikkeld in Rusland , is een gewicht met een handvat , dat wordt gebruikt in de fitness training. " AKC kettlebell training " verwijst specifiek naar de Amerikaanse Kettlebell Club stijl van de opleiding. AKC training is voor de totale body conditioning , niet voor bodybuilding . Filosofie

De AKC opleiding filosofie is gericht op het gebruik van de kettlebell als een instrument voor high - herhaling workouts om kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen . Volgens Kettlebellworks.com het doel van AKC training is om een maximum aantal herhalingen optreden in een bepaalde tijd .
Stijl

AKC werkwijze " burlen ', zoals het wordt genoemd, is een meer vloeiende stijl van de opleiding dan de schonere en snellere schommels gebruikt in RKC , of Russisch kettlebell training , zegt gecertificeerde AKC instructeur Bob Garon op de MMA Stuff website . Volgens Kettlebellworks.com , de lifter inhaleert als het gewicht boven het hoofd wordt opgeheven en ademt als het gewicht wordt verlaagd, een ademhaling combinatie die een langere training ondersteunt .
Voordelen
< br >

Volgens FirefightersWorkout.com , AKC kettlebell training bevordert niet alleen gewichtsverlies en algehele gezondheid , maar ook bouwt kracht , uithoudingsvermogen en een lichaam veerkrachtig op stress, verwondingen en ziektes . Zo heeft Mike Stefano , de auteur van "The Brandweerlieden Workout Boek, " een AKC kettlebell training programma voor brandweerlieden gemaakt om hen te helpen voor te bereiden op wat uitdagingen waarmee zij te maken kunnen krijgen .
< Br >