Kettlebells zijn oorsprong in Rusland en werden girya genoemd. De eerste vermelding van hen werd gemaakt in een 1704 woordenboek. Ze maakten hun weg door Europa en de VS met behulp van bekende gewichtheffers zoals Yuri Vlasov .
Soorten
Kettlebells zijn kanonskogel of bowling bal - vormige gewichten met een handvat aan de bovenzijde . Ze komen in verschillende gewichten .
Voordelen
Werken met kettlebells verhoogt de flexibiliteit , helpt je gewicht te verliezen, laat u toe verschillende spiergroepen tegelijk en verhoogt
sterkte in een sneller tempo dan alleen gewichtheffen .
Eigenschappen
Kettlebells komen en kleinbedrijf in het Russisch metingen genoemd poed . Een pood is ongeveer £ 3
5 . U kunt £ 53 krijgen . , £ 70 . en 88 pond. kettlebells . Er zijn ook kettlebells gemaakt voor vrouwen die beginnen bij £ 1
8 .
Waarschuwing
Zoals bij elke oefening programma , praten met uw arts voordat u begint.
< Br Aanmelden>