Tiptoe wandelen verschuift je gewicht naar voren als je loopt . Als gevolg hiervan , moet u uw saldo te voorkomen voorover vallen resetten. Uw kern samen om uw houding rechtop te houden als je lichaamsbewustzijn verbetert van het lopen op een kleiner platform. Als uw saldo verbetert , kan je tenen lopen meer uitdagend door het lopen op verschillende ondergronden zoals gras of oefening matten en door het sluiten van je ogen .
Kuitspieren
One van de spieren die deel uitmaken van de achterkant van je onderbenen is verantwoordelijk voor de - teen wijst positie tijdens zijn tenen lopen . Uw gastrocnemius contracten wanneer u met uw tenen met je been in een rechte - knie positie . Zoals je op zijn tenen loopt , versterk je de gastrocnemius . Houd je hielen zo hoog mogelijk tijdens je tenen lopen en lopen voor zo lang mogelijk . Neem een pauze om je kuiten te rekken als dat nodig is en herhaal je tenen lopen .
Voet Flexibiliteit
Waarschijnlijk loop je rond met een normale hiel - tot-teen voetplaatsing als je gaat over je dagelijkse activiteiten . Uw wandeling krijgt u waar u heen moet en waarschijnlijk niet geven u problemen . Uw voeten worden gebruikt om deze en hoeven niet aan te passen of te verbeteren . Wanneer je tenen lopen in uw dag toe te voegen , de spieren van uw voeten , vooral rond je enkel en op de toppen van je voeten, worden uitgerekt . Zoals je tenen lopen verder , je voet flexibiliteit verbetert .
Voet Sterkte
Shifting het gewicht van je lichaam op je tenen vereist kracht in je teen en voetspieren . De bogen van uw voeten te verbeteren wanneer je tenen lopen . De spieren in je tenen zijn versterkt wanneer je op je tenen lopen . Het is het verschil lichaamshouding en gewicht dat deze spieren uitdagingen te reageren . Hoe langer en vaker je tenen lopen , hoe sterker de spieren in je voeten .