Karate Pilates maakt gebruik van Pilates verhuist naar karate studie verbeteren ; beide disciplines combineren fysieke en mentale aspecten , en benadrukken het belang van focus en ademhaling. Karate is een Japanse krijgskunst begon ongeveer 1400 jaar geleden, toen Daruma , de grondlegger van het Zen Boeddhisme in West-India , gecombineerd kung fu vechtstijlen met filosofische principes . Pilates is een oefening systeem opgericht door voormalig zelfverdediging instructeur Joseph Pilates in de vroege 20e eeuw . Het is bedoeld om flexibiliteit te bouwen en versterken van de spieren , met name de kern , door het gebruik van gecontroleerde bewegingen en vaak gespecialiseerde apparatuur .
Eigenschappen
Karate Pilates is een trainingsprogramma gericht op vechtsporters , maar in dienst van de Pilates principes van kracht, flexibiliteit , goede afstemming , centreren, precisie, controle , ademhaling en vloeiende beweging . Deze principes train de spieren te ontspannen en de gewrichten te openen . De focus ligt op het versterken van de kern , met inbegrip van de buikspieren , die bekend staat als de " powerhouse " in Pilates en de " Tanden " in karate en andere Japanse krijgskunsten . De oefeningen die tot de doelgroep programma gemeenschappelijke knelpunten in martial arts beoefenaars .
Voordelen
openen van de gewrichten en het ontspannen van de spieren verbetert de flexibiliteit , gemak van beweging en het bereik van beweging. Verbetering van kern kracht maakt houdingen en kicks meer comfortabel en efficiënt , terwijl het verminderen van rug-en schouderpijn en spanning typisch in martial kunstenaars . Dit alles vermindert de kans op blessures en verhoogt de levensduur van uw martial arts carrière .
Beschikbaarheid
Karate Pilates is in principe een inleidende Pilates mat workout , ontworpen voor zowel mannen als vrouwen , dat omvat opties voor beginnende , gevorderde en vergevorderde leerlingen . U kunt een Karate Pilates DVD bestellen , of neem groepslessen en prive-sessies met Amelia in haar atelier . U kunt ook een seminar voor uw groep , school of faciliteit, een lezing , een uur groepsles en Q & A sessie omvat organiseren .
Referenties
< li > Karate Pilates : Wat is Karate Pilates ?
Karate Pilates : Bio
SKA : geschiedenis van Karate
Universiteit van Houston : Voordelen in Learning Karate
Balanced Body : Pilates : Origins van Pilates < br > Joseph Pilates : Geschiedenis van Joseph Pilates
KidsHealth : Pilates
MayoClinic.com : Ontdek de kern van Pilates